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영양소 (1 서빙의 경우)
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カロリー65kcal
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たんぱく質4.6g
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塩分1.0g
재료 (2 명을위한)
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온라인 바카라 게임1/3 병
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Kani40G
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오이1/2 병
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MISO2/3 tbsp
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Mayonnaise2/3 tbsp
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dashi1 TSP
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상추3 시트
만드는 방법
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- 오이
- Kani
- Mayonnaise
- ①～③を④であえます。
- 상추
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영양소 (1 서빙의 경우)
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カロリー226kcal
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たんぱく質10.7g
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塩分1.5g
재료 (2 명을위한)
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냉동 온라인 바카라 게임20G [1 시트]
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굴120G
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감자 전분적절한
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프라이드 오일적절한
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브로콜리60G
- A [Dashi 수프 : 1/2 컵 이상, 간장 : 1/2 큰 스푼, 미린 : 2 티스푼]
만드는 방법
- 굴
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- 감자 전분
- 브로콜리
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- 브로콜리
- 器に⑤、⑥を盛り合わせ、柚子の皮（分量外）のせん切りをあしらいます。
재료 검색
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기25931_25934
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