우리는 감기와 밀접한 관련이 있습니다. 감기에는 많은 원인이 있지만 방아쇠는 신체 저항의 감소입니다.
정기적으로 제대로 먹으면 감기에 걸릴 가능성이 적은 몸을 만들 수 있습니다. 추워서 따뜻한 음식을 먹고 몸을 따뜻하게하고 일찍 잠자리에 든다.
계란 두부 소스
나바비아키 우동에그 두부 소스
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영양소 (1 인용)
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칼로리95KCAL
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단백질7.1G
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소금1.4G
사진은 "계란 두부 소스"와 "계란 술"을 보여줍니다.
재료 (2 명을위한)
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卵2 조각
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dashi1/2 컵
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塩1/6 tsp
- Angang [Dashi : 4 큰술, 간장 : 1/2 큰 스푼, 미린 : 1/2 큰 스푼, 감자 전분 : 1/2 티스푼]
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柚작은
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Sayapeas6 시트
만드는 방법
- 계란을 분기하고, 대시와 소금을 넣고, 섞은 다음 싱크대를 붓고 싱크 할 수 있습니다.
- 김정이를 찐 기선에 넣고 1-2 분 동안 고열로 증기를 한 다음 약 15 분 동안 열과 증기를 줄입니다.
- Dashi, 간장 및 미린을 끓여서 수용성 감자 전분으로 두껍게하고 콩 페이스트를 만듭니다.
- 캔에서 스프레이 ②를 뿌려서 자르고 그릇에 담아 콩 페이스트를 부어 마츠바 유주 (Matsuba Yuzu)를 얹고 끓인 완두콩과 완두콩과 함께 제공하십시오.
성분에 의한 검색
Nabeyaki Udon
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영양소 (1 인용)
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칼로리482KCAL
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단백질23.0g
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소금3.9G
재료 (2 명을위한)
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삶은 Udon2 볼
- 새우 튀김 [새우 : 2-4 생선, 밀가루 : 1/5 컵 (20G) 계란 : 1/5 조각 (10G) 물 : 2 큰 스푼, 튀김 기름]
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Kamaboko2- 컷
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卵2 조각
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시금치50G
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Carrot20G
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Raw Shiitake20G
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Lew Onion1/2 가장 작은 책
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Reddish100G
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Asatsuki작은
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dashi1 및 3/4 컵
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간장2 큰 스푼
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Mirin2 큰 스푼
만드는 방법
- 새우는 껍질에서 벗겨져 등 패드를 제외한 꼬리 부분을 남겨 둡니다. 복부 쪽을 자르고 꼬리 끝을 자르고 물로 꿰매십시오.
- 밀가루, 계란 및 물을 결합하여 반죽을 만들고, ①에 표시된 물을 닦아서 반죽을 추가하고, 170 ° C로 가열 된 기름을 볶습니다.
- Kamaboko는 일출에서 끊어집니다.
- 시금치를 끓여서 2cm 길이로 자릅니다.
- 당근을 3cm 두께로 자르고 꽃 모양으로 제거하고 생기골 버섯을 조각으로 자르고 각각 끓입니다.
- 녹색 양파를 대각선으로 자릅니다.
- 삶은 Udon 국수를 냄비에 넣고 Dashi 소스와 미린을 결합한 다음 ②에 ⑥를 놓고 알을 깨고 끓입니다. 계란이 반 붐비면 격렬한 무기를 넣고 끓여서 열에서 꺼내어 조개를 넣고 작은 조각으로 뿌립니다.
성분에 의한 검색
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문 교수, Kasei Gakuin Junior College에서 수년간 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 일회과"Ijiyaku Publishing / "1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.
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