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스피드 바카라. 13 :간에 관심이있는 사람들을위한 다이어트

간에 ​​관심이있는 스피드 바카라 포인트

알코올은스피드 바카라 의해 분해되지만 알코올이 가공 용량을 초과하면 신체에 들어가면 많은 양의 독성이 많은 아세트 알데히드가 생성됩니다.

간 기능을 돕는 단백질과 비타민으로 가득합니다!

간을 돌보기 위해서는 가장 먼저해야 할 일은 알코올을 너무 많이 마시지 않는 것입니다. 마실 때도 적절한 금액을 유지하십시오. 비타민과 미네랄이 풍부한 고품질 단백질 (치즈, 스피드 바카라, 고기, 해산물, 두부 등과 같은 유제품 (예 : 치즈, 스피드 바카라, 고기, 해산물, 두부 등) 및 저에너지 식품 (야채, 감자, 버섯, 과일 등)을 섭취하는 것이 중요합니다.
고품질 단백질은 손상된 간 세포를 수리하고 재생하고 알코올 분해 효소와 같은 간 기능을 지원하는 다양한 효소의 기능을 활성화시킨다.

간은 비타민의 창고입니다!

간 문제가있는 경우 대사 기능도 악화되고 비타민과 미네랄의 흡수도 악화 될 것입니다. 또한 간은 비타민의 창고이기도하므로 여기에 문제가있는 경우 사용하기가 어려울 것입니다.
이를 위해, 단백질 대사에 관여하는 탄수화물 대사, 비타민 C, E 등에 필수적인 다양한 비타민, 비타민 B가 부족하지 않도록해야합니다.

튀김 시금치와 반미한 스타일의 스피드 바카라

스튜 스타일의 튀긴 시금치와 스피드 바카라
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    188kcal
  • 단백질
    10.0g
  • SALT
    1.2G

재료 (2 명)

  • 50G
  • 시금치
    160G
  • Carrot
    20G
  • 확인 구매
    10G
  • 샐러드 오일
    2 TSP
  • ginger
    작은
  • SALT
    1/5 tsp
  • 간장
    1 TSP
  • Sake
    2 TSP

만드는 방법

  1. 시금치를 끓는 ​​물에 끓여서 물에 넣고 물을 짜서 4-5cm 길이로 자릅니다.
  2. 당근을 스트립으로 자릅니다.
  3. Vermicelli를 뜨거운 물로 보충하고 먹기 쉬운 길이로 자릅니다.
  4. 생강을 작은 조각으로 자릅니다.
  5. 프라이팬에 기름의 1/3을 가열하고, 구타 스피드 바카라을 넣고, 튀긴 스피드 바카라을 만들고, 프라이팬에서 제거하십시오.
  6. 나머지 오일을 가열하고 볶은 ④를 가열하고 ①와 ②를 넣고 볶습니다. 기름이 퍼지면, 술, 소금 및 간장으로 양념하고 ③를 넣고 볶은 다음 ⑤를 넣고 볶습니다.

Chirashi Sushi

Chirashi Sushi
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    466kcal
  • 단백질
    19.9G
  • SALT
    1.8G

사진에는 "해초 시금치", "프라이드 두부"및 "시라 타마 가루 끓인 수프"가 포함됩니다. 저녁 식사에 권장되는 메뉴입니다.

스피드 바카라

재료 (2 명)

  • 쌀 (카마토를 위해 요리)
    50G
  • 시금치
    160G
  • a [브로콜리 : 60G, 샐러드 오일 : 1/2 tsp, 소금 : 작은]
  • 참치 (마른 고기와 사시미 용)
    10G
  • 오징어 (사시미 용)
    2 TSP
  • 간장
    작은
  • [Egg : 40G [1 작은] 설탕 : 1/2 티스푼 소금 : A Little]
  • 조개류
    1 TSP
  • Kanpyo (드라이)
    2 TSP
  • 건조 된 Shiitake
    1 TSP
  • B [sucan : 1 tsp 및 1/3 tsp, 간장 : 1 tsp, dashi 스톡 : 2/3 컵]
  • Carrot
    1 TSP
  • 구운 노리
    2 TSP
  • 달콤하고 신 생강
    1 TSP
  • Wasabi
    2 TSP

만드는 방법

  1. A를 섞어 뜨거운 쌀에 붓고 자르고 섞은 다음 인간의 피부에 식 힙니다.
  2. 스피드 바카라을 쪼개고 소금과 설탕을 넣고 두꺼운 구운 스피드 바카라을 만들고 1cm 큐브로 자릅니다.
  3. Kanpyo와 건조 된 Shiitake 버섯은 물에 붓고 b로 부드럽게 끓여서 작은 조각으로 자르고 주스를 짜냅니다.
  4. 당근을 자르고 부드럽게 끓입니다. 금이 간 조개를 빨리 가져 오십시오.
  5. ③와 ④를 ①에 넣고 부드럽게 섞는다.
  6. 참치와 오징어를 1cm 사각형으로 자르고 간장으로 뿌립니다.
  7. 접시에 ⑤을 놓고 ② ②와 ⑥를 뿌리고 달콤하고 신 생강과 와사비를 넣고 얇게 썬 해초를 뿌립니다.
宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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