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ダイエットするには、多少の我慢は不可欠です。ただ、エネルギー量を減らしても、からだに必要なたんぱく質やビタミン、ミネラルは毎日きちんと確保しましょう。
전체를 얻는 방법
Rice
비타민과 미네랄의 공급원
비타민과 미네랄의 공급원
자연 취향
Rice
Three Color Bowl
hotoThree Color Bowl
-
영양소 (1 서빙 용)
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カロリー382kcal
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たんぱく質16.8g
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塩分1.6ｇ
Three Color Bowl
재료 (2 명)
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Rice300G
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참치 (양념 플레이크)80G
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卵80G
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Sugar1/3 tsp
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소금작은
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Sayaingen40G
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간장1/3 tsp
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dashi1/2 tsp
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달콤하고 신 생강10G
만드는 방법
- まぐろフレークは鍋に入れ、火にかけて汁気をとばします。
- Sugar
- Sayaingen
- 달콤하고 신 생강
hoto
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영양소 (1 서빙 용)
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カロリー450kcal
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たんぱく質21.4g
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塩分2.9ｇ
재료 (2 명)
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Raw Udon200g
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돼지 고기 허벅지100G
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Reddish60G
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호박100G
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Carrot40G
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Raw Shiitake20G
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Konnyaku60G
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녹색 양파20G
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Dashi Soup3 컵
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MISO5 tsp
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Mirin1 TSP
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Sayapeas10G
만드는 방법
- 豚肉は一口大に切ります。
- Konnyaku
- Raw Shiitake
- Dashi Soup
- Raw Udon
- Sayapeas
성분에 의한 검색
Munakata Nobuko
바카라 배팅 전략 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.
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