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프라이드 코마츠나와 갓 라이트닝 라이트닝 바카라 스튜
  • 라이트닝 라이트닝 바카라라이트닝 바카라 시간 :10 분
  • 라이트닝 라이트닝 바카라에너지 :116 라이트닝 바카라
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    116 라이트닝 바카라
  • 단백질
    6.3 g
  • 지질
    7.7 G
  • 탄수화물
    4.9 g
  • SALT
    0.7 g

이것은 Komatsuna와 당근으로 만든 비타민 A가 풍부한 스튜입니다.
기름을 라이트닝 바카라 다음 비타민 A의 흡수를 개선하기 위해 끓인다. 갓 라이트닝 바카라 (두꺼운 튀김) 외에도 깊은 튀김 두부, 말린 시라수 및 체리 새우도 권장합니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

  • Rice
  • 된장 수프
  • 원시 타츠 타르 튀김
  • 순무의 인스턴트 피클

재료 (2 명)

  • Komatsuna
    150G (큰 1/2 그립)
  • Carrot
    20G (1/6 병)
  • Raw Shiitake
    20G (2 시트)
  • 프라이트닝 바카라드 생 (두꺼운 프라이트닝 바카라드)
    80G
  • ginger
    작은
  • 油
    6G (1/2 tsp)
  • Dashi Soup
    120ml (3/5 컵)
  • 간장
    9G (1/2 스푼)
  • Mirin
    9G (1/2 스푼)

만드는 방법

  1. Komatsuna를 씻고 4cm 길이로 자릅니다.
  2. 당근을 4cm 길이의 스트립으로 자릅니다.
  3. Shiitake 버섯을 얇은 조각으로 얇게 썬다.
  4. 생 볶음밥 (두꺼운 볶음밥)은 끓는 물 위에 부어지고 길이의 절반을 뿌려서 1cm 두께로 자릅니다.
  5. 생강을 파쇄로 자릅니다.
  6. 팬에 오일을 가열하고, 5, 1 줄기, 2 및 3을 볶습니다. 부드럽게 일단 Komatsuna 잎을 넣고 간장, 미린 및 대시 스톡을 넣고 3-4 분 동안 끓입니다.포인트
    더 부드러운 것을 선호하는 경우 더 오래 라이트닝 바카라해야합니다.
재료에 의한 검색
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宗像 伸子（むなかたのぶこ）

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-라이트닝 바카라ories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기20965_20968

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