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Simmered Bitter Melon

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  • 에볼루션 바카라 무료에볼루션 바카라 무료 시간 :30 분
  • 에볼루션 바카라 무료에너지 :160 kcal
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 에너지
    160 kcal
  • 단백질
    12.8 g
  • 지질
    7.8 g
  • 탄수화물
    7.3 g
  • SALT
    1.5 g

이것은 쓴 멜론 씨앗과면을 제외한 다진 고기로 채워진 풍성한 주 에볼루션 바카라 무료입니다.
다진 닭 대신에 다진 돼지 고기, 생선 및 새우 페이스트 등을 사용하여 맛있게 만들 수도 있습니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

  • 감자 감자와 와카 메인 된장 수프
  • 콜드 두부
  • 토마토와 오이 니바이 식초

재료 (2 명)

  • Goya
    150G (2/3 병)
    • Minned Chicken
      120G
    • 라이브 양파
      10g (5cm)
    • ginger
      작은
    • 0.8g (1/8 tsp)
    • 10G (1/5 조각)
    • 감자 전분
      2G (2/3 tsp)
  • Carrot
    30G (3cm)
  • dashi
    200g (1 컵)
  • 간장
    12G (2 tsp)
  • Mirin
    12G (2 tsp)

만드는 방법

  1. 쓴 멜론을 반으로 자르고 숟가락이나 비슷한 것을 사용하여면과 씨앗을 내부에 굽히십시오.
  2. 녹색 양파와 생강을 잘게 자르고 다진 닭고기, 녹색 양파, 생강, 소금, 계란 및 감자 전분을 섞어 1에 넣습니다.
  3. 당근을 5mm 두께의 반 달로 자릅니다.
  4. 냄비에 간장 소스와 미린을 따뜻하게하고 2 또는 3을 추가하십시오. 일단 끓으면 끓는 멜론이 부드러워 질 때까지 chum을 제거하고 덮개를 제거하고 12-13 분 동안 끓입니다.포인트
    맛을 튜닝하기 위해 상단과 아래쪽을 반쯤 바꾸십시오. 주스가 낮 으면 약간의 물을 넣으십시오.
  5. 열을 제거하고 자르고 그릇에 넣은 다음 당근을 넣고 국물에 붓습니다.
宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기

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