라이트닝 바카라 시간 :25 분
에너지 :431 kcal
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영양소 (1 서빙 용)
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에너지431 kcal
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단백질18.3 g
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지질11.8 g
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탄수화물58.3 g
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SALT1.6 g
전형적인 여름 야채 인 라이트닝 바카라로 만든 차가운 스파게티.
라이트닝 바카라의 맛있고 신맛이 나는 맛은이 요리를 뜨겁고 식욕이 없을 때도 먹기 쉽게 만듭니다.
해산물 믹스 대신 통조림 참치, 통조림 연어, 찐 닭 등을 즐길 수도 있습니다.
예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?
- Consomme Soup
- 우유에 끓인 호박
- 과일 샐러드
재료 (2 명)
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라이트닝 바카라 (약 1mm)140G
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해산물 믹스150G
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라이트닝 바카라200g (1 및 1/2 조각)
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Onion30G (1/6 조각)
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Sayaingen20G (4 병)
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garl작은
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올리브 오일 *볶음 용12G (단 1 큰술)
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塩2.5G (2/5 tsp)
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Pepper작은
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라이트닝 바카라 용 올리브 오일 *8G (2 tsp)
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잔디 치즈2G (1 tsp)
만드는 방법
- 라이트닝 바카라의 씨앗을 가져 와서 모두 함께 자릅니다. (씨앗을 원하는 경우 그대로 사용할 수 있습니다.)
- 양파를 얇은 조각으로 얇게 썬다.
- 콩을 제거하고 끓여서 대각선으로 자릅니다.
- 마늘을 잘게 자릅니다.
- 프라이팬에 올리브 오일을 데우고 4 및 2를 볶습니다. 해산물 믹스를 넣고 볶습니다. 해산물 믹스가 라이트닝 바카라되면 소금과 후추로 양념 한 다음 그릇에 붓고 식힌 다음 1과 3을 추가하십시오.
- 많은 물을 끓여서 라이트닝 바카라를 넣고 가방에 제 시간에 끓여서 소쿠리로 씻은 다음 잘 배수되면 올리브 오일과 섞어 5에 넣고 섞습니다.
- Subb 6은 그릇에 가루 치즈를 붓습니다.
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