연말이 다가 오면서 나는 매일 바빴습니다 ... 때때로, 이렇게하면, 당신이 약간 조잡한 식사를 먹는 경우입니다.

사과 소온라인 바카라 사이트 곁들인 돼지 고기 안심

영양소 (1 인용)
에너지

190kcal
단백질

16.7g
지질

7.7G
SALT

1.5G
칼슘

20mg
마그네슘

27mg
비타민 B1

0.73mg

비타민 B1이 풍부한 돼지 고기로 만든 상쾌한 서양식 요리. 필렛은 지방이 적고 부드럽기 때문에 먹기 쉬운 부분입니다. 이와 같은 당근이나 야채를 추가하여 반찬에 색을 더하십시오. 돼지 고기 대신 생선 (연어, 연어, 태극, 고등어 등)을 시험해보십시오.

재료 (2 명)

돼지 고기 고기

140G
塩

1G (1/6 tsp)
Pepper

작은
油

6G (1 1/2 tsp)
- [Apple Sauce]
  
  Apple 100G
- [FACE]
  
  Carrot 40g

만드는 방법

돼지 고기 안심을 1cm 두께 조각으로 자르고 소금과 후추를 넣습니다.
사과를 눌러 파쇄 조각으로 자릅니다. 냄비에 버터를 녹여 사과를 볶고 화이트 와인, 설탕, 소금 및 약간의 물 (포함되지 않음)을 넣고 증기를 뿌립니다. 부드러워지면 끓여서 사과 소온라인 바카라 사이트 만듭니다.
당근과 연꽃 뿌리를 눌러 국화로 자릅니다. 당근, 연꽃 뿌리, 버터, 소금 및 담그는 물 (양에 포함되지 않음)을 냄비에 넣고 가열 한 다음 부드러워 질 때까지 끓입니다.
프라이팬에서 오일을 가열하고 굽습니다. 양쪽을 갈색으로 만들고 요리하면 그릇에 넣고 ②와 ③와 물 크레 온라인 바카라 사이트 부어 넣습니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

파슬리 라이스
다진 야채를 곁들인 컨소 머 수프
감자 샐러드

성분에 의한 검색

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시금치와 Brilled Hot Teriyaki

영양소 (1 인용)
에너지

237kcal
단백질

16.7g
지질

15.5g
SALT

1.4G
칼슘

33mg
마그네슘

59mg
비타민 B1

0.23mg

겨울에는 맛있습니다. 이것은 친숙한 요리이지만 이번에는 생강을 곁들인 향기로운 디핑 소스로 마무리했습니다. 칠리 페퍼 또는 유주 페퍼를 교체 할 수도 있습니다. 가슴은 연어, 간장, 닭고기, 돼지 고기 등에 사용할 수 있습니다. 시금치는 Bok Choy, Komatsuna 또는 Broccoli로 대체 할 수 있습니다.

재료 (2 명)

Brill

140G (2 조각)
油

6G (1 1/2 tsp)
- [말린 수프]
  
  간장 12g (2 tsp)
- [FACE]
  
  시금치 100g

만드는 방법

간장, 미린 및 강판 생강을 섞어 담그는 소온라인 바카라 사이트 만들고 말린 생선을 붓고 잠시 동안 앉게하십시오.
시금치를 끓여서 물에 넣고 물을 짜서 3cm 길이로 자릅니다. 당근을 스트립으로 자릅니다.
당근을 Dashi에서 끓이고 시금치를 넣고 소금으로 간을합니다.
프라이팬에서 오일을 가열하고 액체를 ①에서 배수하고 중간 열에서 양쪽을 요리하십시오. 마지막으로, 담그는 소온라인 바카라 사이트 넣고 굽고 차와 섞는다.
보울에 asort ③ 및 ④.