年末が近づくにつれて、何かと忙しい毎日…。こんなときは手抜き料理ですませてしまうことも多いのでは？ 心も体も健康な日々を過ごすためには、毎日、朝・昼・夕食を規則正しくとることが鍵になります。忙しいときこそバランスのとれた食事を考えるようにしましょう。今回は、온라인 바카라 사이트1の多い食材を使った料理をご紹介します。 日本人はエネルギーの多くを炭水化物(糖質)からとっており、これをエネルギーに変えるときに온라인 바카라 사이트1が必要になります。Ｂ1が不足すると体内に疲労物質がたまって疲れやすくなり、イライラしたり怒りっぽくなったりします。また、エネルギーに変わらなかった糖質が体内に蓄積すると、肥満につながることもあるので、主食の米や麺、パンなどはとりすぎないようにしましょう。