우기가 끝나면 날은 매우 뜨거울 것입니다. 라이트닝 바카라을 유지하려면 아침 식사, 점심 및 저녁 식사를 올바르게하는 것과 같은 기본 다이어트를 검토하여 시작하지 않겠습니까?

매실 소스를 곁들인 말이있는 carpaccio

영양소 (1 인용)
에너지

122KCAL
단백질

15.3g
지질

4.5G
SALT

1.5G
비타민 B1

0.11mg
비타민 B2

0.16mg

이 서부 스타일의 사시미는 맛있는 고등어로 만들어져 여름에는 신맛이납니다. 식욕을 증가시키는 Myoga 및 Ginger와 같은 성분을 사용하여 먹는 것이 더 쉬워집니다. 말 고등어 대신 깔때기, 오징어, 새우 등이 될 수 있습니다.

재료 (2 명)

aji (생 음식 도매 용 3 개)

140G (2 물라이트닝 바카라의 경우)
오이

60G
토마토

100G
myoga

10G (1 피스)
ginger

작은
Umeboshi (씨앗 제외)

10G (1 개의 큰 조각)
올리브 오일

4G (1 tsp)
간장

3G (1/2 tsp)
화이트 와인

5G (1 tsp)

만드는 방법

말 고등어의 작은 뼈와 피부를 제거하고 조각으로 자릅니다.
오이를 껍질을 벗기고 다시 롤링하고 얇은 조각으로 자르고 물에 넣어 바삭 바삭하고 배수합니다.
토마토의 씨앗을 가져다가 조각으로 자릅니다.
Myoga를 길이로 반으로 자른 다음 얇은 조각으로 자릅니다. 생강을 조각으로 자릅니다.
절인 자두를 작은 조각으로 그늘하고 올리브 오일, 간장 및 화이트 와인을 순서대로 첨가하고 혼합하십시오.
그릇에 오이를 놓고 말 고대를 맨 위에 배치하고 화려한 방식으로 ③와 ④를 날고 마침내 ⑤를 놓습니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

빵 롤
옥수수 수프
튀김 녹색 아스파라거스 및 콩 페이스트와 새우

성분에 의한 검색

바카라 족보 태그 결과 목록

차가운 삶은 돼지 라이트닝 바카라 사리 사시미

영양소 (1 인용)
에너지

188kcal
단백질

15.3g
지질

11.6g
SALT

1.5G
비타민 B1

0.66mg
비타민 B2

0.19mg

이것은 냉장 돼지 라이트닝 바카라 야채로 만들어지고 조개와 고추 후추의 매운 맛으로 상쾌하게 먹는 훌륭한 여름 메인 요리입니다. 풍미에 첨가 된 참깨 오일의 아로마와 색상도 식욕을 높이려면 필수적입니다. 돼지 고기, 닭고기, 쇠고기, 이사키 또는 말 고등어 대신 사용될 수 있습니다.

재료 (2 명)

돼지 라이트닝 바카라 허벅지 (Shabu-Shabu 용)

140G
NASU

60G (1 병)
고추

20G (1 피스)
Lew Onion

20G
Shertfish (Kaire Daikon)

20G
Zarashi (병)

30G
슬라이스 붉은 칠리 페퍼

작은
Sesame Oil

8g (2 tsp)
酢

5G (1 tsp)
塩

작은 (정어리의 소금 함량에 의해 조정 됨)

만드는 방법

끓는 물에 약간의 녹색 양파와 생강 (양에 포함되지 않음)을 넣고 한 번에 돼지 라이트닝 바카라 한 조각을 넣고 요리 할 때 물을 배출하여 물린 크기로 자릅니다.
가지가 전자 레인지에서 1.5 분 동안 감싸고 연화되어 플라스틱 랩을 제거하고 반으로 절단 한 다음 대각선으로 자릅니다.
고추의 씨앗을 쏘고 빨리 끓여 얇은 조각으로 자릅니다.
양파의 흰색 부분을 얇은 조각으로 자르고 조개류의 뿌리 (Kaiwari Radish)를 자릅니다.
정어리를 얇은 조각으로 자릅니다.
그릇에 ①, ②, ③, 붉은 고추 후추 조각, 긴 양파의 절반, 카이와리 무, 참깨, 식초 및 소금을 추가하고 부드럽게 섞습니다.
그릇에 넣고 남은 긴 녹색 양파를 위에 놓습니다.