날씨가오고 있습니다. 기대할 수있는 많은 이벤트가 있으므로 너무 많은 계획을 세우고 스트레스가 많거나 피곤하다고 느끼지 않습니까? 그러한 경우, 좋아하는 음식뿐만 온라인 바카라 추천라 각 아침 식사, 점심 및 저녁 식사에 대해 단백질 공급원, 비타민, 미네랄 등이 포함 된 성분을 추가하십시오. 우리는 단백질이 풍부한 두부와 계란으로 만든 메뉴를 소개합니다.

볶은 두부와 새우

중국식 돼지 고기 볼 그릇

온라인 바카라 추천 두부와 새우

영양소 (1 서빙 용)
에너지

205kcal
단백질

19.0g
지질

9.6g
SALT

1.6G
비타민 B1

0.16mg
비타민 B2

0.13mg

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재료 (2 명)

Cotton Tofu

300G (1 피스)
잔디 새우 (껍질)

80G
Pepper

50G
Shimeji

30G
Lew Onion

30G
ginger

작은
油

6G (1/2 스푼)
dashi

150G (3/4 컵)
Mirin

12G (2 tsp)
간장

18G (1 스푼)
감자 전분

3G (1 tsp)

만드는 방법

면 두부를 밝게하여 배수합니다. 그런 다음 세로로 반으로 자른 다음 1cm 두께로 자릅니다.
잔디 새우가 등면을 벗습니다.
씨앗을 쏘고 고추를 작은 작은 꽃에 자르고 긴 녹색 양파를 대각선 수준으로 자릅니다.
온라인 바카라 추천팬에 기름을 데우고 생강을 자르고 긴 양파를 볶습니다. peppers와 구시를 내고 볶습니다.
Dashi, Mirin 및 간장을 ④에 넣고 ①에 넣고 끓으면 열을 낮추고 1-2 분 동안 끓인 다음 물 분해 된 감자 전분으로 두껍게합니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

쌀
생식기 수프
Komatsuna and Jakon Plum ae

성분에 의한 검색

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중국 스타일 돼지 공 보울

영양소 (1 서빙 용)
에너지

604KCAL
단백질

23.6g
지질

20.5g
SALT

2.0G
비타민 B1

0.50mg
비타민 B2

0.48mg

이것은 Crab Tamadon으로 만든 쌀 그릇으로 돼지 고기와 야채가 많이 추가되었습니다. 단백질을 잘 흡수합니다. 돼지 고기, 쇠고기, 닭고기, 말 고등어, 심지어 Sawara 대신 맛있습니다. 야채에 Komatsuna 또는 브로콜리를 추가하면 색상이 추가되며 권장됩니다.

재료 (2 명)

쌀

360G
卵

150G (3 조각)
油

8g (2 tsp)
- [a]
  
  8g 오일 (2 tsp)
- [B]
  
  닭고기 수프베이스 1G (1/3 tsp)

만드는 방법

돼지 고기 허벅지를 한입 크기의 조각으로 자릅니다.
긴 양파를 대각선으로 얇게 썰고 당근을 스트립으로 자르고 대나무를 얇게 썬다.
온라인 바카라 추천팬에서 [a]에서 기름을 데우고, 튀김과 ②를 튀기고 고기를 익히면 소금으로 양념하여 식히십시오.
계란을 큰 그릇에 분지하고 ③를 넣고 섞습니다.
온라인 바카라 추천팬에 오일 1 티스푼을 가열하고 ④의 1/2에 붓습니다. 나무 주걱과 넓게 섞고 반 붐을 일으킬 때 열을 낮추고 덮고 요리하십시오. 그릇에 쌀을 제공하고 위에 놓습니다. 나는 다른 사람을 위해 똑같이 할 것입니다.
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곱하기 ⑤ 및 ⑥.