メタボ予防クッキング
강원 랜드 바카라. 7
[고혈압 강원 랜드 바카라] 소금 접시 감소를위한 매운 및 향기로운 강조

생강, 칠리 페퍼 및 참깨를 악센트로 사용하는 경우, 낮은 살트 메뉴에 만족하지 않는다고 느끼지 않을 것입니다.

메뉴 목록

1 서빙 : 칼로리 631kcal / salt 2.2g

아니오. 7 <br alt= [고혈압 예방] 소금 섭취를 줄이는 방법으로 매운 및 향기가 강조되었습니다">
  • 프라이드 치킨 생강 절인
  • Nanban에서 조림 된 튀김 생도 뿌리
  • 브로콜리의 참깨
  • 만다린 오렌지

프라이드 치킨 생강 절인

프라이드 치킨 강원 랜드 바카라 절인
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    179KCAL
  • SALT
    0.9G

재료 (2 명을위한)

  • 닭 허벅지 (피부없이)
    140G
  • 1/10 tsp
  • 밀가루
    2 tsp
  • 프라이드 오일
    적절한
  • Ginger
    1 라운드
  • Onion
    60G
  • Carrot
    20G
  • a [오일 : 1 tsp 식초 : 1 tsp 소금 : 1/6 tsp 화이트 와인 : 2 tsp]
  • 파슬리
    작은

만드는 방법

  1. 양파를 얇게 썰고 당근을 파쇄합니다.
  2. 파쇄 된 생강.
  3. a도 포함되어 있으며 ① 및 ②도 포함되어 있습니다.
  4. 닭고기를 얇게 썰고 소금을 뿌린 다음 밀가루를 뿌린 다음 170 ° C 튀김 기름에 볶습니다.
  5. 닭고기가 뜨거워지는 동안 닭을 담그고 잠시 동안 떠납니다.
  6. 그릇에 파트 ⑤ 파슬리와 함께 제공합니다.

Nanban에서 조림 된 튀김 생도 뿌리

Nanban강원 랜드 바카라 조림 된 튀김 생도 뿌리
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    119KCAL
  • SALT
    0.8G

재료 (2 명을위한)

  • Fried Raw
    80G
  • Lotus
    80G
  • Sayaingen
    40G
  • 작은 빨간 칠리 페퍼 컷
    작은
  • 1 TSP
  • dashi
    1/2 컵
  • 간장
    1 tsp 및 2/3
  • Mirin
    1 TSP

만드는 방법

  1. 갓 튀기려면 끓는 물을 붓고 기름을 제거하고 반으로 절단하고 1cm 두께로 자릅니다.
  2. 연꽃 뿌리를 누르고 작은 조각으로 자릅니다.
  3. 콩을 끓여서 대각선으로 자릅니다.
  4. 냄비에 오일을 가열하고 붉은 칠리 페퍼와 ② 연꽃 뿌리를 볶습니다.
  5. Dashi, 간장 및 Mirin을 넣고 5-6 분 동안 ①를 넣고 끓입니다. little를 추가하고 조금 끓입니다.

브로콜리의 참깨

강원 랜드 바카라 스테이크
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    44KCAL
  • SALT
    0.5G

재료 (2 명을위한)

  • 브로콜리
    120G
  • serum
    1 스푼
  • Sugar
    2/3 tsp
  • 간장
    1 TSP
  • dashi
    1 TSP

만드는 방법

  1. 브로콜리를 작은 작은 꽃에 분할하고 끓는 물에서 끓여서 소쿠리에서 식히십시오.
  2. 먹기 쉬운 크기로 잘라냅니다.
  3. 참깨 씨앗, 설탕, 간장 소스, 그리고 대시를 혼합하고 섞으십시오.

1 서빙 : 252kcal 칼로리 / 0g 소금

재료 (1 인용)
쌀 : 150G

만다린 오렌지

1 서빙 : 37kcal 칼로리 / 0g 소금

재료 (1 인용)
만다린 오렌지 : 80G (1 개의 작은 조각)

宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 일회과"Ijiyaku Publishing / "1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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