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강원 랜드 바카라. 7
[고혈압 강원 랜드 바카라] 소금 접시 감소를위한 매운 및 향기로운 강조

생강, 칠리 페퍼 및 참깨를 악센트로 사용하는 경우, 낮은 살트 메뉴에 만족하지 않는다고 느끼지 않을 것입니다.

메뉴 목록

1 서빙 : 칼로리 631kcal / salt 2.2g

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  • 프라이드 치킨 생강 절인
  • Nanban강원 랜드 바카라 조림 된 튀김 생도 뿌리
  • 브로콜리의 참깨
  • 만다린 오렌지

프라이드 치킨 생강 절인

프라이드 치킨 강원 랜드 바카라 절인
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 칼로리
    179KCAL
  • SALT
    0.9G

재료 (2 명을위한)

  • 닭 허벅지 (피부없이)
    140G
  • 1/10 tsp
  • 밀가루
    2 tsp
  • 프라이드 오일
    적절한
  • Ginger
    1 라운드
  • Onion
    60G
  • Carrot
    20G
  • a [오일 : 1 tsp 식초 : 1 tsp 소금 : 1/6 tsp 화이트 와인 : 2 tsp]
  • 파슬리
    작은

만드는 방법

  1. 양파를 얇게 썰고 당근을 파쇄했습니다.
  2. 파쇄 된 생강.
  3. a도 포함되어 있으며 ① 및 ②도 포함되어 있습니다.
  4. 닭고기를 얇게 썰고 소금을 뿌린 다음 밀가루를 뿌린 다음 170 ° C 튀김 기름에 볶습니다.
  5. 닭고기가 뜨거워지는 동안 닭을 담그고 잠시 동안 떠납니다.
  6. 그릇에 파트 ⑤ 파슬리와 함께 제공합니다.

Nanban강원 랜드 바카라 조림 된 튀김 생도 뿌리

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  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 칼로리
    119KCAL
  • SALT
    0.8G

재료 (2 명을위한)

  • Fried Raw
    80G
  • Lotus
    80G
  • Sayaingen
    40G
  • 슬라이스 붉은 칠리 페퍼
    작은
  • 1 TSP
  • dashi
    1/2 컵
  • 간장
    1 tsp 및 2/3
  • Mirin
    1 TSP

만드는 방법

  1. 갓 튀기려면 끓는 물을 붓고 기름을 제거하고 반으로 절단하고 1cm 두께로 자릅니다.
  2. 연꽃 뿌리를 누르고 작은 조각으로 자릅니다.
  3. 콩을 끓여서 대각선으로 자릅니다.
  4. 냄비에 오일을 가열하고 붉은 칠리 페퍼와 ② 연꽃 뿌리를 볶습니다.
  5. Dashi, 간장 및 Mirin을 넣고 5-6 분 동안 ①를 넣고 끓입니다. little를 추가하고 조금 끓입니다.

브로콜리의 참깨

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  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 칼로리
    44KCAL
  • SALT
    0.5G

재료 (2 명을위한)

  • 브로콜리
    120G
  • serum
    1 스푼
  • Sugar
    2/3 tsp
  • 간장
    1 TSP
  • dashi
    1 TSP

만드는 방법

  1. 브로콜리를 작은 작은 꽃에 분할하고 끓는 물강원 랜드 바카라 끓여서 소쿠리강원 랜드 바카라 식히십시오.
  2. 먹기 쉬운 크기로 잘라냅니다.
  3. 참깨 씨앗, 설탕, 간장 소스, 그리고 대시를 혼합하고 섞으십시오.

1 서빙 : 252kcal 칼로리 / 0g 소금

재료 (1 인용)
쌀 : 150G

만다린 오렌지

1 서빙 : 37kcal 칼로리 / 0g 소금

재료 (1 인용)
만다린 오렌지 : 80G (1 개의 작은 조각)

宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서강원 랜드 바카라 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 통증 출판 / "1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!"Kairyusha "Kairyusha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기강원 랜드 바카라.

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