우리는 소금 함량이 감소하더라도 맛있게 만들기 위해 향신료, 방향족 야채, 감칠 한 성분 및 기타 성분을 포함 시켰습니다.
메뉴 목록
1 서빙 : 칼로리 615kcal / salt 2.4g
[고혈압 에볼루션 바카라 무료] 아로마와 맛이 풍부하고 낮은 살의 요리를 즐기십시오- Fried Isaki Curry
- Komatsuna Spicy Sweet
- 끓인 감자와 말린 가리비
- 오이의 인스턴트 절인
- 쌀
Isaki의 튀긴 카레
감자와 말린 가리비 조림
Komatsuna Spicy SweetFried Isaki Curry
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영양소 (1 인용)
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칼로리266kcal
-
SALT0.8G
재료 (2 명을위한)
-
Isaki (3 조각 강판)140G
-
간장1 tsp
-
Mirin1 tsp
-
카레 파우더1 tsp
-
卵1/2 작은
-
밀가루2 스푼
-
프라이드 오일적절한
-
Bloom Beans50G
만드는 방법
- Isaki 버섯을 자르고 간장, 미린 및 카레 가루에 담그고 10 분 동안 그대로 두십시오.
- 계란을 파쇄하고, 절인 수프와 밀가루를 넣고 섞는다.
- 프라이드 오일을 160 도로 가열하고 혼합물에 ②에서 반죽을 놓고 Kalp로 볶습니다.
- 콩을 끓여 얇은 피부를 제거하십시오.
- 보울에 asort ③ 및 ④.
성분에 의한 검색
끓인 감자와 말린 가리비
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영양소 (1 인용)
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칼로리79KCAL
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SALT1.0G
재료 (2 명을위한)
-
감자150G
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건조 가리비2 조각
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건조 된 Shiitake2 시트
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Sayaingen10G
-
ginger작은
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dashi1 컵
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Mirin2 tsp
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간장2 TSP 미만
만드는 방법
- 말린 가리비와 말린 Shiitake 버섯을 물에 담그고 반환하십시오.
- 감자를 껍질을 벗기고 한 입 크기로 자릅니다.
- 냄비에 Dashi를 마시고 생강을 자르고, ①를 첨가하여 따뜻하게하고, 4-5 분 동안 끓인다. 또한 미린과 간장으로 양념하고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
- 삶은 상태와 대각선 정어리를 추가하십시오.
Komatsuna Spicy Sweet
-
영양소 (1 인용)
-
칼로리14KCAL
-
SALT0.3G
재료 (2 명을위한)
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Komatsuna120G
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간장2/3 tsp
-
dashi2 tsp
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파우더 머스타드작은
만드는 방법
- Komatsuna를 끓는 물에 부드럽게 끓여 물에 넣습니다. 물을 짜서 3cm 길이로 자릅니다.
- 밀가루 머스타드는 약간 뜨거운 물에 녹아 간장과 대시와 결합합니다.
- ② ②와 함께 수행하십시오.
성분에 의한 검색
오이의 인스턴트 절인
1 서빙 : 4kcal 칼로리 / 0.3g 소금
재료 (2 명)
오이 : 60G
생강 : 작은
Shikono 잎 : 2
소금 : 0.6g
쌀
1 서빙 : 252kcal 칼로리 / 0g 소금
재료 (1 인용)
쌀 : 150G
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.
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