メタボ予防クッキング
아니오. 3
[고혈압 에볼루션 바카라 무료] 아로마와 맛이 풍부하고 낮은 살의 요리를 즐기십시오

우리는 소금 함량이 감소하더라도 맛있게 만들기 위해 향신료, 방향족 야채, 감칠 한 성분 및 기타 성분을 포함 시켰습니다.

메뉴 목록

1 서빙 : 칼로리 615kcal / salt 2.4g

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  • Fried Isaki Curry
  • Komatsuna Spicy Sweet
  • 끓인 감자와 말린 가리비
  • 오이의 인스턴트 절인

Fried Isaki Curry

Fried 에볼루션 바카라 무료 Curry
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    266kcal
  • SALT
    0.8G

재료 (2 명을위한)

  • Isaki (3 조각)
    140G
  • 간장
    1 tsp
  • Mirin
    1 tsp
  • 카레 파우더
    1 tsp
  • 1/2 작은
  • 밀가루
    2 스푼
  • 프라이드 오일
    적절한
  • Bloom Beans
    50G

만드는 방법

  1. Isaki 버섯을 자르고 간장, 미린 및 카레 가루에 담그고 10 분 동안 그대로 두십시오.
  2. 계란을 파쇄하고, 절인 수프와 밀가루를 넣고 섞는다.
  3. 프라이드 오일을 160 도로 가열하고 혼합물에 ②에서 반죽을 놓고 Kalp로 볶습니다.
  4. 콩을 끓여 얇은 피부를 제거하십시오.
  5. 보울에 asort ③ 및 ④.

끓인 감자와 말린 가리비

끓인 에볼루션 바카라 무료 말린 가리비
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    79KCAL
  • SALT
    1.0G

재료 (2 명을위한)

  • 감자
    150G
  • 건조 가리비
    2 조각
  • 건조 된 Shiitake
    2 시트
  • Sayaingen
    10G
  • ginger
    작은
  • dashi
    1 컵
  • Mirin
    2 tsp
  • 간장
    2 TSP 미만

만드는 방법

  1. 말린 가리비와 말린 Shiitake 버섯을 물에 담그고 반환하십시오.
  2. 감자를 껍질을 벗기고 한 입 크기로 자릅니다.
  3. 냄비에 Dashi를 마시고 생강을 자르고, ①를 첨가하여 따뜻하게하고, 4-5 분 동안 끓인다. 또한 미린과 간장으로 양념하고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
  4. 삶은 대각선 절단 콩을 추가하십시오.

Komatsuna Spicy Sweet

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  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    14KCAL
  • SALT
    0.3G

재료 (2 명을위한)

  • Komatsuna
    120G
  • 간장
    2/3 tsp
  • dashi
    2 tsp
  • 파우더 머스타드
    작은

만드는 방법

  1. Komatsuna를 끓는 물에 부드럽게 끓여 물에 넣습니다. 물을 짜서 3cm 길이로 자릅니다.
  2. 밀가루 머스타드는 약간 뜨거운 물에 녹아 간장과 대시와 결합합니다.
  3. ② ②와 함께 수행하십시오.
성분에 의한 검색

오이의 인스턴트 절인

1 서빙 : 4kcal 칼로리 / 0.3g 소금

재료 (2 명)
오이 : 60G
생강 : 작은
Shikono 잎 : 2
소금 : 0.6g

1 서빙 : 252kcal 칼로리 / 0g 소금

재료 (1 인용)
쌀 : 150G

宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

에볼루션 바카라 무료 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!" 그는 "50 세 이상의 에볼루션 바카라 무료 식품"Kairyusha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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