メタボ予防クッキング
아니오. 2
[당뇨병 예방] 디저트와 595kcal! 온라인 바카라 사이트로 가득 찬 서양식 메뉴

많은 온라인 바카라 사이트로 만든 만족스러운 서양식 메뉴. 스테이플 빵은식이 섬유가 풍부한 호밀 빵으로 만들어졌습니다.

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1 서빙 : 595kcal 칼로리 / 3.7g 소금

아니오. 2 <br alt=[당뇨병 예방] 디저트와 595kcal! 온라인 바카라 사이트로 가득 찬 서양식 메뉴
  • 온라인 바카라 사이트 토마토 소스를 곁들인 구운 닭고기
  • 삶은 양배추 샐러드
  • 온라인 바카라 사이트 수프
  • 토스트
  • Strawberry Jelly

온라인 바카라 사이트 토마토 소스를 곁들인 구운 닭고기

온라인 바카라 사이트 토마토 소스를 곁들인 구운 닭고기
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    188kcal
  • SALT
    1.4G

재료 (2 명을위한)

  • 닭 허벅지 및 sarcasms
    140G
  • 0.8G
  • Pepper
    작은
  • Onion
    60G
  • Carrot
    30G
  • Mashlem
    4 CO
  • Pepper
    1 조각
  • Garlic
    작은
  • 2 tsp
  • 밀가루
    2 tsp
  • A [토마토 퓨레 : 2 큰 스푼과 2/3 큰 스푼 수프베이스 : 작은 물 : 1/2 컵 소금 : 1/8 티스푼]
  • 아스파라거스
    100G
  • 1 TSP
  • 작은

만드는 방법

  1. 양파와 버섯을 자르고 당근을 얇게 썰고 고추를 뿌립니다.
  2. 프라이팬에 기름을 데우고 다진 마늘을 볶은 다음 양파와 당근을 볶습니다. 부드러워지면 밀가루를 뿌린다. A를 넣고 잘 섞는다. 끓으려면 버섯과 고추를 넣고 온라인 바카라 사이트가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
  3. 닭고기를 자르고 소금과 후추를 뿌린 다음 양쪽을 그릴에 굽습니다.
  4. 아스파라거스를 끓여서 기름에 넣고 소금을 뿌린다.
  5. 접시에 ③을 넣고 ②를 붓고 ④를 추가하십시오.

온라인 바카라 사이트 수프

온라인 바카라 사이트 수프
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    118KCAL
  • SALT
    1.0G

재료 (2 명을위한)

  • 온라인 바카라 사이트 온라인 바카라 사이트
    140G
  • Onion
    80G
  • 버터
    1/2 tsp
  • 수프베이스
    1/4 tsp
  • 1 및 1/2 컵
  • 우유
    1/2 컵
  • 1/4 tsp
  • Pepper
    작은
  • 파슬리
    작은

만드는 방법

  1. 양파를 얇은 조각과 온라인 바카라 사이트로 시럽으로 자릅니다.
  2. 냄비에 버터를 녹여 양파를 볶은 다음 부드러워지면 온라인 바카라 사이트를 넣고 볶습니다. 물과 수프베이스를 넣고 끓을 때는 열을 줄이고 온라인 바카라 사이트가 부드러워 질 때까지 끓인다.
  3. 소금과 후추로 우유와 계절을 추가하십시오.
  4. 그릇에 부분을두고 다진 파슬리를 뿌립니다.
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Strawberry Jelly

Strawberry Jelly
  • 영양소 (1 인용)
  • 칼로리
    65KCAL
  • SALT
    0G

재료 (2 명을위한)

  • 딸기
    160G
  • 젤라틴
    1/3 tsp
  • 1 스푼
  • Sugar
    1 스푼 및 2/3

만드는 방법

  1. 딸기가 제거되고 긴장됩니다.
  2. 젤라틴을 물에 넣고 섞는다.
  3. ② ② ②는 온수 욕조에 부어 설탕을 녹이고 설탕을 넣고 딸기를 ①에 넣고 빨리 섞은 다음 그릇에 넣고 굳습니다.

삶은 양배추 샐러드

1 서빙 : 39kcal 칼로리 / 0.5g 소금

재료 (2 명)
양배추 : 120G
UDO : 40G
무선 : 10G
워터 크레 스 : 작은
드레싱
[오일 : 1 tsp 식초 : 1 tsp 소금 : 1/6 tsp 고추 : A Little]

토스트

1 서빙 : 185kcal 칼로리 / 0.5g 소금

재료 (1 인용)
Rye Bread : 70g

宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 병리 출판/"1200- 칼로리 온라인 바카라 사이트"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"Kairyusha "를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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