困ったときの 健康サポートレシピ
숙취를받을 때 번호 9

사람들이 종종 술을 마시는 계절입니다. 위와 내장에 흡수 된 알코올은 간으로 보내져 아세트 알데히드 (acetaldehyde)라는 물질로 분해되어 결국 이산화탄소와 물로 배설됩니다. 그러나 음료의 양이 간 용량을 초과하면 혈액의 아세트 알데히드 농도가 증가하고 다음날 심지어 두통, 메스꺼움, 식욕 상실 등으로 고통받을 수 있습니다.이 일이 일어나지 않도록하기 위해 적절한 양을 기억하고, 술을 마시고, 먹고, 먹고, 물을 마시기 전에 소량의 음식을 저장하는 것과 같은 조치를 취합니다. 여전히 불쾌한 증상을 경험한다면 ... 이번에는 숙취를 예방하기위한 쉬운 레시피를 소개합니다.

Ume-Soup Porridge

Ume-Soupe
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 에너지
    286KCAL
  • 단백질
    10.1g
  • 지질
    5.6g
  • SALT
    2.1g

식욕이 없다면 우메 보시의 맛과 신맛을 권장합니다. 숙취의 증상이 온화한 경우, 쌀 죽 또는 더 많은 수프를 추가하기 위해 비슷한 것을 사용하면 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

라이트닝 바카라

재료 (2 명)

  • 240G (2 컵의 차)
  • Umeboshi
    2 매체
  • Hot Spring Egg
    2 조각
  • Komatsuna
    30G
  • Dashi Soup
    400g (2 컵)
  • 1G (1/6 tsp)
  • 간장 2G
    2G (1/3 tsp)

만드는 방법

  1. Komatsuna를 끓여 3cm 길이로 자릅니다.
  2. 온천 계란을 껍질과 함께 미지근한 물에 담그십시오.
  3. 절인 자두를 Dashi 스톡에 넣고 끓여서 열을 낮추고 2-3 분 동안 끓입니다.
  4. 소금과 간장을 곁들여 쌀을 넣으십시오. 끓으면 그릇에 넣고 온천 달걀을 깨고 ①와 함께 제공하십시오.

Komatsuna 라이트닝 바카라 및 딸기 요구르트 라이트닝 바카라

Komatsuna 라이트닝 바카라 및 딸기 요구르트 라이트닝 바카라
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • Komatsuna Juice
  • 에너지
    60kcal
  • 단백질
    1.1g
  • 지질
    0.2g
  • SALT
    0G
  • 딸기 요구르트 라이트닝 바카라
  • 에너지
    115kcal
  • 단백질
    4.5G
  • 지질
    3.1G
  • SALT
    0.1g

신체에서 혈액에 남아있는 아세트 알데히드를 빠르게 제거하려면 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 과일에 포함 된 과당은 알코올의 고장 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 라이트닝 바카라 외에도 만다린 오렌지, 사과, 바나나, 키위 등을 사용할 수 있습니다.

라이트닝 바카라

재료 (2 명)

    Komatsuna Juice

  • Komatsuna
    120G
  • Carrot
    50G
  • 허니
    28G (1 큰술 및 1/3 스푼)
  • 레몬 라이트닝 바카라
    10g (2 tsp)
  • 200g (1 컵)
  • 딸기 요구르트 라이트닝 바카라

  • 라이트닝 바카라
    200g
  • 일반 요구르트
    200g (1 컵)
  • Sugar
    10G (1 큰술 이상)

만드는 방법

  1. Komatsuna 라이트닝 바카라를 만드는 방법
    Komatsuna를 물로 헹구고 1cm 길이로 자릅니다. 당근을 얇게 썬다.
  2. ① ①, 물, 꿀, 레몬 라이트닝 바카라를 믹서기에 붓고 부드러워지면 그릇에 붓습니다.
  3. 딸기 요거트 라이트닝 바카라를 만드는 방법
    라이트닝 바카라를 제거하고 반으로 자릅니다.
  4. ①, 요거트와 설탕을 믹서기에 붓고 부드럽게되면 그릇에 붓습니다.
宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

라이트닝 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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