아니오. 좋은식이 섬유를 얻는 데 도움이되는 바카라 3 만원

장 환경의 개선은 바카라 3 만원한 생활 방식을 살고 노화를 예방하는 데 효과적입니다. 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아는 우리의 대장에서 공존합니다. 그러나 배기 가스, 담배 연기, 스트레스 등의 영향은 장 환경에서 나쁜 박테리아를 증가시키고 노화 악화는 속도를 높이고 피부 자극 및 면역 체계를 약화시킬뿐만 아니라 동맥 경화 및 암을 유발할 가능성이 더 높습니다.

감자 샐러드 샌드위치

카레에 쇠고기와 버드 락

감자 샐러드 샌드위치

영양소 (1 인용)
에너지

335KCAL
단백질

12.1g
지질

10.1g
SALT

1.5G
바카라 3 만원 섬유

5.3g

바카라 3 만원 섬유가 많이 들어있는 호밀 빵 또는 통밀 빵으로 샌드위치를 만드십시오. 일반적으로 아침이나 점심에 빵을 먹으면 정제되지 않은 곡물로 만든 빵을 넣어 매일 일정량의바카라 3 만원 섬유를 얻을 수 있습니다.

재료 (2 명)

Rye Bread

140G
버터

6G (1/2 tsp)
감자

120G
Carrot

30G
오이

30G
참치 (통조림 끓인 물)

60G
Mayonnaise

16G (1 큰술 및 1/3 스푼)
塩

0.6g

만드는 방법

호밀 빵을 네 조각으로 자르고 중간에 노치를 만듭니다.
감자를 껍질을 벗기고 조각으로 자른 다음 부드러워 질 때까지 끓인 다음 물을 버리고 다시 데우고, 배수하고, 여전히 뜨거워지는 동안 거칠게 으깬 다음 소금을 뿌린 후 식히십시오.
당근을 시럽으로 자르고 끓입니다. 오이를 얇고 작은 조각으로 자르고 약간의 소금 (양에 포함되지 않음)을 뿌린 다음 부드러워지기 전에 물을 짜십시오.
참치를 배수하고 느슨하게합니다.
마요네즈와 함께 ② ②를 자릅니다.
버터를 곁들인 Subbed Rye 빵과 삽입.

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Beef and Burdock Curry Stew

영양소 (1 인용)
에너지

221KCAL
단백질

14.1g
지질

11.2g
SALT

1.3G
바카라 3 만원 섬유

4.3g

이 요리를 사용하면 고기에바카라 3 만원 섬유가 풍부한 Burdock과 당근을 넣고 메인 요리를 사용하여바카라 3 만원 섬유를 많이 가져옵니다. 이 외에도 대나무 싹과 버섯을 추가하면 양의 감각이 생길 수 있으며바카라 3 만원 섬유 섭취량도 증가합니다.

재료 (2 명)

쇠고기 허벅지 (얇은 조각)

120G
버틀

100G
Carrot

40G
Sayaingen

30G
油

6G (1/2 tsp)
dashi

200g (1 컵)
카레 파우더

3G (1/2 tsp)
mirin

12G (2 tsp)
간장

16G (2/3 tsp)

만드는 방법

쇠고기 허벅지를 한입 크기의 조각으로 자릅니다.
짐을 조각으로 자르고 물에 담그고 쓰레기를 제거하고 물을 배출하십시오.
당근을 연속으로 자릅니다.
콩을 끓여서 대각선으로 자릅니다.
냄비에 기름을 데우고 버두와 당근을 볶은, 쇠고기 허벅지를 넣고 볶습니다. 카레 가루를 넣고 중간 열에 볶은 다음 대시를 부어 넣습니다. 일단 끓으면 린스를 제거하고 열을 줄이고 3-4 분 동안 끓인 다음 미린과 간장을 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다.
⑤ 콩을 넣고 조금 끓입니다.

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