장 환경의 개선은 건강한 생활 방식을 살고 노화를 예방하는 데 효과적입니다. 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아는 우리의 대장에서 공존합니다.
Curry에서 쇠고기와 바카라 3 만원바카라 3 만원 샐러드 샌드위치
-
영양소 (1 인용)
-
에너지335kcal
-
단백질12.1g
-
지질10.1g
-
SALT1.5G
-
바카라 3 만원 섬유5.3g
바카라 3 만원 섬유가 풍부한 호밀 빵 또는 통 밀 빵으로 샌드위치를 만드십시오. 일반적으로 아침이나 점심에 빵을 먹으면 정제되지 않은 곡물로 만든 빵을 넣어 매일 일정량의바카라 3 만원 섬유를 얻을 수 있습니다.
재료 (2 명)
-
Rye Bread140G
-
버터6G (1/2 tsp)
-
바카라 3 만원120G
-
Carrot30G
-
오이30G
-
참치 (통조림 끓인 물)60G
-
Mayonnaise16G (1 큰술 및 1/3 스푼)
-
塩0.6G
만드는 방법
- 호밀 빵을 네 조각으로 자르고 중간에 노치를 만듭니다.
- . 바카라 3 만원를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 부드럽게 끓인 다음 물을 버리고 다시 배수하고 여전히 뜨거워지고 소금을 뿌린다.
- 당근을 시럽으로 자르고 끓입니다. 오이를 얇고 작은 조각으로 자르고 약간의 소금 (양에 포함되지 않음)을 뿌린 다음 부드러워지기 전에 물을 짜십시오.
- 참치를 배수하고 느슨하게합니다.
- Mayonnaise와 함께 ② to ④를 선택하십시오.
- 버터를 곁들인 Subbed Rye 빵과 삽입.
성분에 의한 검색
Beef and 바카라 3 만원 Curry Stew
-
영양소 (1 인용)
-
에너지221KCAL
-
단백질14.1g
-
지질11.2g
-
SALT1.3G
-
바카라 3 만원 섬유4.3G
이 요리를 사용하면 고기에바카라 3 만원 섬유가 풍부한 Burdock과 당근을 넣고 메인 요리를 사용하여바카라 3 만원 섬유를 많이 가져옵니다. 이 외에도 대나무 싹과 버섯을 추가하면 양의 감각이 생길 수 있으며바카라 3 만원 섬유 섭취량도 증가합니다.
재료 (2 명)
-
쇠고기 허벅지 (얇은 조각)120G
-
바카라 3 만원100G
-
Carrot40G
-
Sayaingen30G
-
油6G (1/2 tsp)
-
dashi200g (1 컵)
-
카레 파우더3g (1/2 tsp)
-
mirin12G (2 tsp)
-
간장16G (2/3 tsp)
만드는 방법
- 쇠고기 허벅지를 한입 크기의 조각으로 자릅니다.
- 짐을 조각으로 자르고 물에 담그고 쓰레기를 제거하고 물을 배출하십시오.
- 당근을 연속으로 자릅니다.
- 콩을 끓여서 대각선으로 자릅니다.
- 냄비에 오일을 가열하고 버다락과 당근을 볶은, 쇠고기 허벅지를 넣고 볶습니다. 카레 파우더를 넣고 중간 열에 볶은 다음 Dashi에 붓습니다.
- ⑤ 콩을 넣고 조금 끓입니다.
성분에 의한 검색
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever! 그는 "50 세 이상의 건강 식품"Kairyusha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.
스마트 야채를 먹는 방법
불분명 한 건강 바카라 3 만원
50 세의 고기 및 생선 요리법
배우고 개선하십시오! 건강한 바카라 3 만원 가이드
그것을 없애기 위해 먹으십시오! 유용한 바카라 3 만원
문제가있을 때 건강 지원 바카라 3 만원
아름다운 바카라 3 만원
칼슘 접시를 가진 건강한바카라 3 만원 요법
노인들에게 만족하는 바카라 3 만원
Wanpaku Kids Recipe
영양이 풍부한 바카라 3 만원
대사 방지 요리
칼슘 요리
계절별 건강 식품이 테이블에 오세요