연말에 바쁘면 정기적 인 식사를 무시하기 쉽습니다. 감기와 독감에 취약하지 않은 신체를 만들려면 고기와 생선과 함께 비타민이 풍부한 바카라 사이트 추천 (특히 녹색과 노란색이있는)와 같이 면역 체계를 향상시키는 영양소를 섭취하십시오! 이번 달에 우리는 계절별 생선과 많은 바카라 사이트 추천를 함께 즐길 수있는 서양식 메뉴를 소개합니다.

메뉴 목록
연어와 바카라 사이트 추천 스튜
중국 바카라 사이트 추천 사과 샐러드
파슬리 라이스
커피 젤리


1 서빙을위한 영양소
에너지 689kcal
단백질 26.4G
지질 20.5g
비타민 A (레티놀 활성 등가) 288μg
비타민 C 113mg
소금 2.9G

중국 바카라 사이트 추천 사과 샐러드

연어와 바카라 사이트 추천 스튜

영양소 (1 인용)
에너지

235KCAL
단백질

20.4g
지질

6.6G
비타민 A (레티놀 활성 등가)

217μg
비타민 C

100mg
SALT

1.6G

계절의 신선한 연어에는 산화 방지제가 있으며 지금은 가장 맛있는 계절입니다. 약 200g의 바카라 사이트 추천와 감자를 사용하면이 요리로 주요 요리와 반찬을 즐길 수 있습니다. 색상에 중점을두면 다른 바카라 사이트 추천를 고추, 토마토, 연꽃 뿌리, 양배추 등으로 대체 할 수 있습니다.

재료 (2 명)

鮭

140G (2 조각)
塩

0.6G
Onion

80G
감자

120G
Carrot

40G
Cauliflower

80G
브로콜리

60G
Simmered Tomatoes

100G
버터

8g (2 tsp)
밀가루

6G (2 tsp)
수프베이스

2G (2/3 tsp)
水

400g (2 컵)
塩

1.2G (1/5 tsp)
Pepper

작은

만드는 방법

연어를 2-3 동일한 부분으로 자르고 소금을 뿌린다.
양파는 빗 모양이며 당근은 작은 손가락 크기로 자르고 잘 형성된 모양으로 모 썬 수 있습니다.
감자를 4-6 동일한 부분으로 자릅니다.
콜리 플라워와 브로콜리를 작은 작은 꽃으로 나누고 끓입니다.
냄비에 물, 수프베이스 및 2를 넣고 가열하고 끓을 때는 5-6 분 동안 저열로 끓입니다. 3-4 분 동안 3-4 분 동안 다른 3을 넣고 끓인다.
버터를 부드럽게하고 밀가루를 넣고 섞고 5에서 약간의 수프를 넣고 5에 넣고 섞습니다.
삶은 토마토를 6에 첨가하고 끓을 때 콜리 플라워, 소금 및 후추를 넣고 4-5 분 동안 끓인다. 브로콜리를 넣고 조금 끓입니다.

성분에 의한 검색

鮭

중국 바카라 사이트 추천 사과 샐러드

영양소 (1 인용)
에너지

93KCAL
단백질

0.6G
지질

6.5G
비타민 A (레티놀 활성 등가)

16μg
비타민 C

13mg
SALT

0.7G

상쾌한 샐러드는 풍부한 메인 요리와 잘 어울립니다. 중국 양배추에는 많은 비타민 C가 들어 있으며 사과는식이 섬유의 유형 인 펙틴이 들어 있습니다. 이번에는 중국 양배추 생일을 사용하여 선명한 느낌을주었습니다. 바카라 사이트 추천가 충분하지 않으면 한 번에 더 많은 바카라 사이트 추천를 얻기 위해 빨리 끓일 수 있습니다.