
-
영양소 (1 인용)
-
에너지182kcal
-
단백질23.2g
-
지질4.7G
-
탄수화물12.6g
-
SALT1.4G
새해 요리와 함께 종종 뜨거운 냄비 요리가 부족한 충분한 야채를 먹어야합니다. 물고기, 콘부, 식초, 칠리 페퍼 등을 사용하면 우마미 맛이 나와 가볍고 맛있는 요리가됩니다.

재료 (2 명)
-
Tara (Raw)140G (2 조각)
-
Cotton Tofu200g
-
Plum Fung*20G
-
중국 양배추120G
-
Lew Onion40G
-
Raw Shiitake20G
-
Chunku 국화40G
-
dashi400g (2 컵)
-
Ponzu 콩 소스30G (2 큰술)
-
Reddish60G
-
Red Chili(작은)
-
Asatsuki10G
- *자두 푸가 없으면 당근에 당근을 매실 스푼에 추가하여 아름다운 색상을 만듭니다
만드는 방법
- 원시 타라의 경우 하나의 슬라이스를 2-3 동일한 부분으로 자릅니다.
- 두부를 6 개의 동일한 부분으로 자릅니다.
- 중국 양배추 샤프트를 자르고 잎을 조각으로 자릅니다. 긴 양파를 대각선으로 자르고 생기골 버섯을 얇게 썬다.
- Chunichiku chrysanthemums는 줄기의 단단한 부분을 제외합니다.
- 매실 두부를 약 5mm 폭으로 자릅니다.
- 냄비에 Dashi를 데우고, 3을 끓여서 끓여서 1을 넣고 3-4 분 동안 끓인 다음 5와 4를 넣고 조금 끓입니다.
- 젓가락이있는 무의 구멍을 뚫고 씨앗에서 제거 된 붉은 칠리 페퍼를 넣은 다음 강렬한 메이플 강판을 만듭니다. Assatsuki를 작은 조각으로 자릅니다.
- Ponzu에 7 가지 조미료를 넣고 6을 추가하십시오.

Munakata Nobuko
온라인 바카라 사이트 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기22472_22475