여름은 에어컨바카라 3 만원 인한 UV 광선 및 건조와 같이 피부 손상이 발생하기 쉬운 계절입니다. 많은 베타 카로틴 및 비타민 C를 포함하는 당근, 토마토, 고추, 호박 및 모로 헤야와 같은 야채와 과일에는 산화 방지제 특성이있어 멜라닌 안료의 생산을 억제하고 피부에 침전물을 방지합니다. 하루에 세 번의 식사를하고 아름다운 피부에 도움이되는 재료를 집어 들면 여름을 즐기십시오.

메뉴 목록
조림 토마토와 닭 날개와 여름 야채
상추와 바삭한 바카라 3 만원 샐러드
Rye Bread
오렌지 젤리


1 서빙을위한 영양소
에너지 604KCAL
단백질 26.4G
비타민 A (레티놀 활성 등가) 252μg
비타민 C C64mg
소금 2.9G

양상추와 바삭한 바카라 3 만원 샐러드

조림 토마토와 닭 날개와 여름 야채

영양소 (1 인용)
에너지

299KCAL
단백질

17.2g
비타민 A (레티놀 활성 등가)

236μg
비타민 C

35mg
SALT

1.6G

여름 야채와 닭 날개로 만든 화려한 메인 요리를 통해 방대한 맛을 만듭니다. 당근이나 녹색 아스파라거스를 야채로 사용할 수도 있습니다. 닭 날개를 해산물 (오징어, 새우, 조개, 바다 도미, 이사키 등)바카라 3 만원 교체하면 가벼운 마무리가됩니다.

재료 (2 명)

닭 날개

160G (뼈와 230G)
Onion

80G (1/2 조각)
NASU

80G (1 병)
호박

100G
Simmered Tomato Can (Cut)

100G
오크라

30G
garl

1 라운드
올리브 오일

12G (1 스푼)
수프바카라 3 만원스

2G (2/3 tsp)
水

300G (1 1/2 컵)
塩

2G (1/3 tsp)
Laurier

1 시트

만드는 방법

양파를 빗 모양바카라 3 만원 자릅니다.
냄비에 올리브 오일을 데우고 마늘을 얇게 썰고 닭 날개를 볶은 다음 양파를 넣고 물을 더 넣고 물, 수프바카라 3 만원스 및 바카라 3 만원 잎을 넣습니다. 끓으면 린스를 제거하고 열을 줄이고 약 20 분 동안 끓인다.
가지를 반바카라 3 만원 길로 그리고 반 길로 반바카라 3 만원 슬라이스 한 다음 2-3 동일한 부분바카라 3 만원 자릅니다. 호박은면을 가져 가고
2, 오크라 이외의 3 개를 추가하고 토마토 캔을 추가하고 부드러워 질 때까지 끓여서 오크라를 넣고 소금바카라 3 만원 간을합니다 (주스가 낮을 때 약간의 물을 첨가하십시오).

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상추와 바삭한 바카라 3 만원 샐러드

영양소 (1 인용)
에너지

60kcal
단백질

1.6G
비타민 A (레티놀 활성 등가)

13μg
비타민 C

7mg
SALT

0.6G

프라이팬에 베이컨을 굽고 종이 타월 또는 바삭 바삭한 베이컨을 만들기 위해 지방을 철저히 제거하십시오. 베이컨은 지방이 많기 때문에 종종 피할 수 있지만,이 요리 방법을 사용하면 프라이팬에 과도한 기름이 나타나서 안전하게 먹을 수 있습니다. 질감을 즐기십시오. 양배추, 중국 양배추, 수박, 코마츠나 등바카라 3 만원 바꾸는 것을 즐기십시오.

재료 (2 명)

바카라 3 만원

10G
상추

60G
오이

40G
옥수수 (냉동)

30G
油

4G (1 tsp)
酢

10g (2 tsp)
塩

1G (1/6 tsp)
dashi

10g (2 tsp)
Pepper

작은

만드는 방법

베이컨을 1cm 너비의 조각바카라 3 만원 자르고 프라이팬에서 바삭 바삭해질 때까지 드라이 로스트를 마른 다음 부엌 종이로 과도한 지방을 제거하십시오.
상추를 헹구고 배수 한 다음 물린 크기의 조각에 손바카라 3 만원 찢습니다. 오이를 작은 조각바카라 3 만원 자릅니다.
옥수수를 빨리 끓여 물을 배출하십시오.
기름, 식초, 소금, 대시 및 후추를 철저히 섞습니다.
1 ~ 3을 섞어서 그릇에 넣고 4를 부어 넣습니다.

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