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인터넷 바카라. 5 여름 피로 예방

더운 여름에는 상쾌한 식사를하는 경향이 있습니다. 차가운 밀이나 서 누가 국수와 잘 어울리는 필수품 만 사용한다면 여름에 피곤해질 수 있습니다. 필수 음식뿐만 인터넷 바카라라 주요 요리, 반찬 및 반찬은 영양 균형 잡힌 식단을 만듭니다. 고기 나 생선을 다양한 야채와 결합하면 여름 피로에서 피곤하지 않고 매일 즐길 수 있습니다. 식욕이 없다면 향신료를 사용해보십시오.

인터넷 바카라. 5 여름 피로 예방

메뉴 목록

  • 튀긴 돼지 인터넷 바카라 고추가있는
  • 자르기 인터넷 바카라 참깨 샐러드
  • 차가운 밀
  • 오이 생강

1 서빙을위한 영양소

  • 에너지 555kcal
  • 단백질 25.5g
  • 지질 19.0g
  • 비타민 B10.81mg
  • 소금 3.9G

튀긴 돼지 인터넷 바카라 고추가있는

튀긴 돼지 인터넷 바카라 고추가있는
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    194kcal
  • 단백질
    15.2g
  • 지질
    11.5g
  • 비타민 B1
    0.67mg
  • SALT
    0.9G

돼지 인터넷 바카라는 "피로 회복 비타민"으로 알려진 비타민 B1이 풍부합니다. 식욕을 향상시키기 위해 여름 야채와 함께 카레 가루와 함께 계절을 보냅니다! 여름에 피곤하다고 느끼는 사람들에게는 권장 요리입니다. 야채는 가지, 옥수수, 당근 및 쓴 멜론으로 대체 할 수 있습니다.

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재료 (2 명)

  • 돼지 인터넷 바카라 허벅지 (얇게 썬)
    140G
  • 0.6G
  • Pepper
    60G
  • 토마토
    80G
  • 8G (2 tsp)
  • 카레 파우더
    2G (1 tsp)
  • 우스터 셔 소스
    12G (2 tsp)

만드는 방법

  1. 돼지 인터넷 바카라를 한입 크기의 조각으로 자르고 소금을 뿌린다.
  2. 고추와 토마토를 다양한 종류로 자릅니다.
  3. 프라이팬에 오일을 가열하고 1을 넣고 볶은 다음 카레 가루를 뿌리고 볶습니다. 2를 넣고 휘젓고 우스터 셔 소스와 계절을 추가하십시오.

자르기 인터넷 바카라 참깨 샐러드

자르기 인터넷 바카라 참깨 샐러드
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    85kcal
  • 단백질
    2.1G
  • 지질
    6.6G
  • 비타민 B1
    0.06mg
  • SALT
    0.9G

이 샐러드는 참깨 아로마와 풍부함으로 식욕을 돋우고 있습니다. 인터넷 바카라를 더 바삭하게 만드는 것의 열쇠는 채소를 요리하기 직전까지 차가운 물에 담그는 것입니다. 인터넷 바카라는 바삭합니다! 피로에서 회복하는 데 중요합니다.

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재료 (2 명)

  • 양배추
    60G
  • Carrot
    30G
  • 셀러리
    30G
  • Kaire Daikon
    10G
  • 롤링 된 참깨 (흰색)
    9G (1 스푼)
  • 10g (2 tsp)
  • 8G (2 tsp)
  • 간장
    12G (2 tsp)
  • dashi
    10g (2 tsp)

만드는 방법

  1. 양배추, 당근, 셀러리를 자르고 찬물에 담그십시오.
  2. Daikon Radish의 뿌리를 자르고 길이의 절반으로 자릅니다.
  3. 구운 참깨를 모르타르에 넣고 식초, 기름, 간장 및 대시를 넣고 참깨 드레싱을 섞어 만듭니다.
  4. 1과 2를 결합하여 그릇에 넣고 3을 붓습니다.

차가운 밀

에너지 269KCAL

재료 (2 명)
차가운 밀 (건조) 140G
Menta Soup Straight 80g
4 Shisono 잎
1 생강
1 myo

오이 생강

에너지 7kcal

재료 (2 명)
오이 80G
Radish 20G
작은 생강
0.8G 소금

宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기28451_28454

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