안전한 바카라 사이트. 체중 증가의 원인은 영양소의 편견입니다! ?

다이어트 할 때 너무 많이 복용 한 안전한 바카라 사이트를 되돌아보십시오. 사람들은 쌀, 빵 및 국수와 같은 탄수화물과 과자 및 주스와 같은 설탕을 섭취하기 때문에 체중을 늘리는 것이 일반적입니다. 이러한 경우 탄수화물 및 탄수화물을 감소시키는 것 외에도 육류, 생선, 계란 및 두부와 같은 많은 단백질을 섭취해야합니다.
단백질은 신체의 정상적인 기능을 유지하기위한 필수 안전한 바카라 사이트이며, 부족한 경우 신진 대사를 늦추고 체중 감량하기 어려운 신체로 이어질 수 있습니다. 현명하게 다이어트, 하루에 필요한 에너지 내의 균형을 고려하십시오.

메뉴 목록
대나무 싹과 함께 버섯을 섞은 쌀
야채 소스를 곁들인 구운 바다 도미
Mizuna and Shirataki no tarako shio
Campa Juice
과일


1 서빙을위한 안전한 바카라 사이트
에너지 479KCAL
단백질 26.8g
지질 7.8g
탄수화물 74.0g
소금 3.2G

야채 소스를 곁들인 구운 바다 도미

Mizuna와 Shirataki no tarako shio

야채 소스를 곁들인 구운 바다 도미

안전한 바카라 사이트 (1 인용)
에너지

136kcal
단백질

15.7g
지질

5.1g
탄수화물

5.2G
SALT

0.9G

이 메뉴는 저에너지 흰 물고기로 만들어졌으며 기름을 사용하지 않고 요리하고 야채를 추가하여 풍성한 모양을 만듭니다. Sea Bream 외에도 영감, quish, squish, squish, squish 및 tara로 대체 할 수 있습니다. 야채는 양파, 시금치 및 코마츠나와 같은 녹색 채소, 대나무 싹, 버섯과 같은 계절 성분으로 만들 수 있습니다.

재료 (2 명을위한)

鯛

140G (2 조각)
塩

작은
酒

10G (2 tsp)
Carrot

20G
Celery

20G
라이브 양파

20G
녹색 평화

20G
dashi

100G (1/2 컵)
간장

6G (1 tsp)
mirin

3G (1/2 tsp)
감자 전분

2g (2/3 tsp)
세서미 오일

2G (1/2 tsp)
생강 (구운 수프)

적절한

만드는 방법

바다 도미를 제거하고 소금을 뿌리고 술을 뿌린 후 7-8 분 동안 그릴에 굽고 요리하십시오.
파쇄 당근, 셀러리 및 녹색 양파. 녹색 완두콩은 꼬투리에서 나와 부드럽게 끓입니다.
냄비에 참깨를 데우고 당근, 셀러리 및 녹색 양파를 볶습니다. 오일이 통과되면 Dashi를 추가하십시오. 일단 끓으면 간장, 미린, 2-3 분 동안 끓인 다음 물에 용해 된 감자 전분을 넣고 잘 섞는 열을 줄이고 끓입니다.
1을 접시에 넣고 3을 붓습니다.

재료에 의한 검색

鯛

Mizuna and Shirataki no tarako shio

안전한 바카라 사이트 (1 인용)
에너지

18kcal
단백질

2.2g
지질

0.3G
탄수화물

2.9G
SALT

0.8G

이 저칼로리 샐러드는 Mizuna와 Shirataki를 사용하여 다른 요리를 원할 때 완벽합니다. Mizuna를 Root, Umeboshi 및 Udon과 같은 봄 야채로 대체 할 수도 있습니다.

재료 (2 명을위한)

Mizuna

80G
Shirataki

60G
dashi

15G (1 스푼)
塩

1g (1/6 tsp)
Tarako

10G
酒

작은

만드는 방법

Mizuna를 끓여서 4cm 길이로 자릅니다.
시라 타키를 끓여서 시라 타키를 제거하고 먹기 쉬운 길이로 자릅니다.
Tarako는 얇은 피부에서 제거되어 술과 혼합 한 다음 플라스틱 랩을 넣고 전자 레인지에 10 초 동안 꺼내고 젓가락과 섞은 다음 전자 레인지를 다시 섞습니다.
3, Dashi와 소금을 결합하고 1 또는 2를 섞습니다.

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