Nasi Goreng은 인도네시아 요리를 대표하는 매운 볶음밥을 말합니다.
이번에는식이 섬유와 야채와 버섯이 에볼루션 바카라 무료 히지키를 추가하여 일본식으로 배열했습니다. 우리는 또한 야채를 끓여서 생 야채보다 샐러드를 더 쉽게 얻을 수 있도록 노력했습니다.
Nasigoren

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영양소 (1 인용)
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에너지580KCAL
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단백질19.5g
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지질20.8g
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탄수화물76.4G
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에볼루션 바카라 무료 섬유5.0G
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SALT1.9G
나는 칠리 페퍼와 마늘을 사용했지만 마음에 들지 않으면 그 양을 줄인 경우에도 즐길 수 있습니다. Nampura는 태국 생선 소스로, 아시아 요리를 소량으로 즐길 수있는 조미료입니다. 절인 플라이트를 얻을 수 없다면 샷 냄비에도 사용하는 것이 좋습니다.
에볼루션 바카라 무료는 혼합 에볼루션 바카라 무료, 포드, 완두콩, 복동 및 고기로 교체 할 수 있습니다. 새우, 오징어, 조개 및 조개와 같은 해산물로 교체 할 수 있습니다.

재료 (2 명)
만드는 방법
- 히지키를 충분한 물로 보충하고 끓는 물에 5 분 동안 끓인 다음 소쿠리에서 배수하고 물을 배출하십시오.
- 양파, 구시 받이 버섯, 당근 및 고추를 굵은 다진 고기로 자릅니다.
- 프라이팬에 오일을 가열하고 마늘과 붉은 칠리 페퍼를 볶습니다. 아로마가 나오면 다진 닭고기, 양파 및 당근을 넣고 볶습니다.
- 다진 닭고기가 조각이되면 히지키, 시아 타케 버섯, 고추를 넣고 볶은 다음 소금으로 양념 한 다음 쌀을 넣고 다시 볶습니다. 마지막으로 토마토 케첩과 NAMP PLA, 볶음 및 계절을 추가하십시오.
- 다른 프라이팬에 기름을 데우고 계란을 깨고 튀긴 계란을 만듭니다.
- 4를 그릇에 넣고 5 개로 윗면을 넣고 필요한 경우 조개를 넣으십시오.포인트
재료가 요리되면 쌀을 볶습니다. 열쇠는 반죽하지 않도록 튀김을 풀면 튀김을 저어줍니다.
식이 섬유가 에볼루션 바카라 무료 음식 (100g/g)
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Hijiki (건조)51.8
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건조 된 무기 (건조)21.3
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말린 감시몬14.0
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그릇 콩 (삶은)13.3
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Azuki (삶은)11.8
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Okara (Fresh)11.5
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아몬드10.1
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살구 (건조)9.8
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오트밀9.4
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녹색 평화 (RAW)7.7
삶은 에볼루션 바카라 무료 요구르트 드레싱 샐러드

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영양소 (1 인용)
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에너지126kcal
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단백질4.8G
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지질6.9G
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탄수화물13.7G
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에볼루션 바카라 무료 섬유4.2G
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SALT0.7G
샐러드의 성분을 호박, 가지 또는 관대 한 부분으로 바꿀 수도 있습니다.
또한 풍부하고 에볼루션 바카라 무료 맛을 원한다면 요거트 드레싱을 마요네즈로 바꾸어 맛있게 만들 수도 있습니다.

재료 (2 명)
만드는 방법
- 양배추를 끓여 스트립으로 자릅니다.
- 당근을 반개로 자르고 끓입니다.
- 콜리 플라워와 브로콜리를 요리하고 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
- 사과를 Choyceae로 자릅니다.
- 믹스 요구르트, 프랑스 드레싱 및 소금.
- ① ①에 mix ④를 섞고 ⑤을 넣고 섞고 그릇에 섞습니다.
- 땅콩을 드라이 로스트로 굽고 굵게 자르고 ⑥ 위에 뿌립니다.

Munakata Nobuko
에볼루션 바카라 무료 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 방문 교수
1994 년 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.


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