7 레시피

제 1 조: 신체를 만드는 원천!
단백질이 풍부한 음식을 먹어야합니다.

제 2 조: 뼈와 관절을 강화하려면 칼슘과 비타민을 잘 관리하십시오.

제 3 조: 젊음의 혈관을 유지하려면 소금 섭취를 줄이고 비타민 E가 풍부한 음식을 먹으십시오.

제 4 조: 라이트닝 바카라를 핥고 건강하고 아름다운 다이어트를 계속하십시오.

제 5 조: 내장에서 에너지를 유지하려면식이 섬유와 올리고당으로 장 환경을 조정하십시오.

제 6 조: 야채와 계절 과일로 활성 산소에 내성이있는 몸을 건설하십시오.

제 7 조: 빈혈은 라이트닝 바카라움의 적입니다! 빈혈을 피하기 위해 충분한 철을 얻으십시오.

중국 요리는 많은 오일을 사용하므로 라이트닝 바카라에 대한 관심사이지만, 조리 방법을 "튀김"에서 "김"에서 "증기"로 변경하거나 다진 고기에 마른 고기를 사용하는 등 약간의 독창성으로 라이트닝 바카라를 줄일 수 있습니다.

함께 먹을 라이트닝 바카라는 추천 메뉴

Bochee 라이트닝 바카라 빵, 매운 두부 수프, 쌀 (150g)

라이트닝 바카라 신맛이 나는 찐 당토

향기가 나는 무기와 체리 라이트닝 바카라

라이트닝 바카라 신맛이 나는 달콤한 만두

영양소 (1 인용)
에너지

207KCAL
단백질

17.4g
지질

10.8g
탄수화물

9.5G
SALT

1.5G

미트볼은 튀김없이 찐 것입니다. 칠리 페퍼와 생강을 추가함으로써, 우리는 기름칠에 대해 걱정하지 않고 먹을 라이트닝 바카라게 만들었습니다. 또한 미트볼 위에 달콤하고 신맛이 나는 소스를 사용하여 짠맛을 줄이고 야채를 많이 넣어 풍성한 요리를 만듭니다.

재료 (2 명)

고기 만두

Rinned Pork

150G

Lew Onion

10G

ginger

작은

감자 전분

2 g (2/3 tsp)

塩

0.6 g

酒

10 g (2 tsp)

Onion

60 g

대나무 대나무 싹

30 g

Carrot

20 g

Shiitake (NAMA)

20 g

Sayaingen

20 g

빨간 칠리 페퍼 (슬라이스 가장자리)

작은

생강 (파쇄)

작은

油

6 g (1/2 스푼)

[Sweet and Soun Bean Paste]

닭고기 수프베이스

1G (1/3 tsp)

水

200 g (1 컵)

간장

12 g (2 tsp)

Sugar

2 g (2/3 tsp)

酢

10 g (2 tsp)

감자 전분

2 g (2/3 tsp)

水

6g (1 tsp 이상)

만드는 방법

지상의 마른 돼지 고기를 소금, 사케, 감자 전분, 녹색 양파 및 다진 생강으로 다진 돼지 고기에 넣고 잘 섞어 8-10 동일한 부품으로 굴려 증기선으로 들어가는 접시에 배열하십시오.포인트
부드러운 미트볼을 만들기 위해 다진 고기를 잘 섞습니다.
1을 찐 기선에 넣고 6-7 분 동안 증기를 넣습니다.
양파를 반으로 반으로 자르고 빗 모양으로 자르고 삶은 대나무를 얇게 썬다. 당근을 스트립으로 자르고 Shiitake 버섯을 얇은 조각으로 얇게 썬다. 콩을 끓여서 대각선으로 자릅니다.
팬에 오일을 데우고 생강과 붉은 칠리 페퍼를 볶은 다음 3을 넣고 볶습니다. 야채가 부드러워지면 물, 닭고기 수프베이스, 간장 및 설탕을 넣고 끓인다. 식초를 넣고 콩 페이스트를 넣고 마침내 감자 전분으로 두껍게하고 물에 용해됩니다.
접시에 2를 넣고 4를 부어 넣습니다.

한 식사를위한 라이트닝 바카라

라이트닝 바카라 신 돼지 고기

498

Hoikoro Nabe (Hoikoro)

446

Gyoza

371

미트볼을 곁들인 라이트닝 바카라 신맛이 나는 콩 페이스트

336

Spring Maki

318

8 개의 보물

312

살아있는 바닐라와 튀김

296

Shumai

256

Mapo Tofu

255

그린 후추 고기 로스트 (Chinjao Loin)

246

성분에 의한 검색

바카라 3 만원 태그

프라이드 프라이드 무 및 체리 라이트닝 바카라

영양소 (1 인용)
에너지

71KCAL
단백질

2.3G
지질

4.2G
탄수화물

5.4G
SALT

0.8G

무도 자체는 풍미가 많지 않으므로 우리는 우마미 체리 라이트닝 바카라의 맛을 만들었습니다. 체리 라이트닝 바카라 외에도 말린 가리비와 조개도 권장합니다.

재료 (2 명)

Reddish

150G

Lew Onion

30G

Kairena

20G

사쿠라 라이트닝 바카라 (건조)

4G (1 큰술 1/2)

ginger

작은

油

8G (2 tsp)

塩

0.6G

간장

6G (1 tsp)

Mirin

6G (1 tsp)

만드는 방법

무래를 누르고 무래를 파쇄하십시오.
긴 양파를 대각선으로 얇게 자릅니다.
Kaiwari 야채의 뿌리를 자르고 반으로 자릅니다.
프라이팬에 오일을 데우고 생강을 파쇄하고 체리 라이트닝 바카라를 볶은 다음 냄새가 나면 2 또는 1을 넣고 잘 저어줍니다. 소금, 간장 소스, 미린으로 양념하고 3을 추가합니다.포인트
낮은 열로 튀기면 물이 나오고 너무 부드러워 지므로 약간 높은 열 위로 볶아서 싱싱한 질감을 남기기 위해 무을 꺼내십시오.

성분에 의한 검색

바카라 3 만원 태그 결과 목록