닭 맛은 Beef 스피드 바카라 (Chingensai)에 추가되어 일반적으로 야채를 많이 먹지 않는 사람들에게 완벽한 요리를 만듭니다. 더 많은 칼슘을 얻으려면 닭고기 대신 조개를 넣으십시오.
Bok 스피드 바카라와 Chicken in Cream크림을 쓴 Bok 스피드 바카라와 Chicken in Cream
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영양소 (1 인용)
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칼로리116kcal
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칼슘 함량160mg
닭 맛은 Beef 스피드 바카라 (Chingensai)에 추가되어 일반적으로 야채를 많이 먹지 않는 사람들에게 완벽한 요리를 만듭니다. 더 많은 칼슘을 얻으려면 닭고기 대신 조개를 넣으십시오.
재료 (2 명)
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Bok 스피드 바카라200g (2 주)
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닭 가슴살 (피부 없음)50G
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Carrot20G (1/6 병)
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Shiitake20G (2 시트)
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ginger작은
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샐러드 오일2 TSP
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Ａ[중국 수프베이스 : 1/4 tsp, 물 : 1/2 컵]
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우유1/2 컵
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塩1/3 tsp
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酒2 TSP
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감자 전분2/3 tsp
만드는 방법
- Bok 스피드 바카라를 4cm 길이로 자르고 샤프트의 두꺼운 부분을 반으로 절단하십시오.
- 닭고기를 한입 크기의 조각으로 자릅니다.
- 당근을 3mm 두께로 자르고 금형을 사용하여 제거하십시오.
- Shiitake 버섯을 자르고 돌을 제거하고 자릅니다.
- 생강을 작은 조각으로 자릅니다.
- 샐러드 오일과 튀김 ⑤ 및 튀김을 가열하고 고기가 색이 변할 때 ① 샤프트를 넣고 볶음을 저어줍니다. 부드러워지면 A를 넣고 끓으면 잎 1과 4를 넣고 부드러워 질 때까지 끓인 다음 우유를 넣고 따뜻하게하십시오. 소금과 술로 양념하고 물 분해 된 감자 전분으로 두껍게하십시오.
성분에 의한 검색
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.
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