かしこい野菜の食べ方
第10回 ブロッコリー アイコン
아니오. 10 바카라 배팅 전략
  • 11 월 ~ 3 월

  • 선택 방법

    새싹으로 가득 차 있으며 짙은 녹색으로 두껍습니다. 줄기에는 신선한 컷과 공동이 없습니다.

  • 저장 방법

    비닐 봉지에 넣고 냉장고의 야채 구획에 보관하십시오.
    냉동실에 보관하는 경우 단단히 끓여서 한 번에 작은 부분으로 나누고 밀봉 된 가방에 넣습니다.

바카라 배팅 전략는 지중해 연안에 고유하며 다양한 양배추와 식용 새싹과 줄기로 만든 녹색과 노란 야채입니다.
감기, 암을 방지하고 피부 및 점막 저항성을 증가시키는 67μg의 비타민 A를 함유 한 영양가가 높은 야채, 비타민 C 120mg 및 2.4mg의 비타민 E도 포함합니다.
80g의 바카라 배팅 전략를 사용하면 권장되는 일일 비타민 C 섭취를 할 수 있습니다.
삶은 샐러드, 튀김, 조림 및 튀김과 같은 다양한 요리 방법에 적합합니다.

튀긴 생선과 바카라 배팅 전략 소스

튀긴 생선과 바카라 배팅 전략 소스
  • 바카라 배팅 전략요리 시간 :20 분
  • 바카라 배팅 전략에너지 :172 kcal
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 에너지
    172 kcal
  • 단백질
    15.1 g
  • 지질
    8.4 g
  • 탄수화물
    9.2 g
  • SALT
    1.5 g

이것은 풍부함을 더하기 위해 튀는 가벼운 흰 물고기가있는 화려한 요리입니다.
Raw Tara 외에도 Tai, Satiro, 닭고기 등으로 맛볼 수 있습니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

  • 고구마 수프
  • 중국 양배추와 유카 ae

재료 (2 명)

  • 당신이 살고 있다면
    140G (2 조각)
  • 1G (1/6 tsp)
  • 5G (1 tsp)
  • 감자 전분
    6G (2 tsp)
  • 프라이드 오일
    적절한
  • 바카라 배팅 전략
    100G (1/2 주)
  • 고추
    20G (1 개의 작은 조각)
  • ginger
    작은
  • 슬라이스 붉은 칠리 페퍼
    작은
  • 4G (1 tsp)
    • Dashi Soup
      150ml (3/4 컵)
    • 간장
      9G (1/2 스푼)
    • 설탕
      3G (1 tsp)
    • 10g (2 tsp)
    • 감자 전분
      3G (1 tsp)
    • 10g (2 tsp)

만드는 방법

  1. 한 조각을 3-4 조각으로 얇게 썰고 소금과 술로 뿌립니다.
  2. 바카라 배팅 전략를 확고한 상태로 예약하여 작은 작은 꽃으로 나눕니다. 붉은 고추를 여러 조각으로 자릅니다.포인트
    바카라 배팅 전략를 끓일 때 끓기 전에 작은 조각으로 나눈 다음 물이 넓어 지므로 크게 2 ~ 3 조각으로 나눈 다음 쉽게 잘라냅니다.
    줄기 피부를 두껍게 오염시키고 끓입니다.
  3. 생강을 작은 부분으로 자릅니다.
  4. Dashi, 간장, 설탕 및 술을 결합하십시오.
  5. 1에서 물을 닦고 감자 전분을 뿌린 다음 170 도의 튀김유로 볶습니다.
  6. 팬에 오일을 가열하고, 3, 붉은 칠리 페퍼를 볶은 다음 2를 첨가하십시오. 기름이 흐르면 ​​4를 첨가하고 물 분해 된 감자 전분으로 두껍게하십시오.
  7. 5를 접시에 넣고 콩 페이스트 6을 붓습니다.

크림 바카라 배팅 전략

크림 바카라 배팅 전략
  • 바카라 배팅 전략요리 시간 :15 분
  • 바카라 배팅 전략에너지 :109 kcal
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 에너지
    109 kcal
  • 단백질
    6.3 g
  • 지질
    6.7 G
  • 탄수화물
    7.8 g
  • SALT
    1.1 g

이것은 풍미있는 햄과 버섯을 곁들인 바카라 배팅 전략로 만든 빠른 중국식 크림 같은 스튜입니다.
햄 외에도 베이컨, 닭고기, 조개, 새우 등을 추천합니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

  • Wakame Soup
  • Shichimi Pork

재료 (2 명)

  • 바카라 배팅 전략
    120G (3/5 주)
  • 느슨한 햄
    20G
  • Shimeji
    30G (1/3 팩)
  • 6G (1/2 tsp)
  • ginger
    작은
    • 과립 중국 수프 재고
      1G (1/3 tsp)
    • 150ml (3/4 컵)
  • 우유
    100ml (1/2 컵)
  • 1G (1/6 tsp)
  • 10g (2 tsp)
    • 감자 전분
      3G (1 tsp)
    • 10g (2 tsp)

만드는 방법

  1. 바카라 배팅 전략를 작은 작은 꽃에 끓여서 힘들게 만듭니다.
  2. 허리 햄 한 조각을 8 개의 동일한 부분으로 자릅니다.
  3. Shimeji를 작은 작은 꽃으로 나누십시오.
  4. 생강을 작은 부분으로 자릅니다.
  5. 팬에 오일을 가열하고 4, 2, 3 순서로 볶은 다음 마지막으로 1을 넣고 볶습니다.
  6. graglub dashi, 물과 알코올을 넣고 끓을 때 열을 낮추고 우유와 소금을 넣습니다.포인트
    우유를 첨가하고 저열로 끓입니다.
    화재가 강하면 분리 될 수 있으므로 열에주의하십시오.
  7. 끓을 때는 수용성 감자 전분을 붓고 두껍게하십시오.
宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

바카라 배팅 전략 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"아이돌 및 야 쿠야쿠 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기29142_29145

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