栄養充実レシピ
아니오. 12 [강원 랜드 바카라 섬유]강원 랜드 바카라 섬유는 신체를 청소하는 역할입니다.

강원 랜드 바카라 섬유는 무엇입니까?

강원 랜드 바카라 섬유는 인간 소화 효소에 의해 소화되지 않는 음식에서 발견되는 성분입니다.
신체에서 발암 물질, 콜레스테롤, 소금 등을 부드럽게 배설하여 내장을 깨끗하게 유지하고 비피도 박테리아와 같은 장에서 좋은 박테리아의 수를 늘립니다.
강원 랜드 바카라 섬유가 포함 된 식품에는 정제되지 않은 곡물 (현미, 밀, 호밀 빵, 메밀 등), 콩, 뿌리 채소 등이 포함됩니다.강원 랜드 바카라 섬유의 부족은 변비 및 치질을 유발하고 암의 위험을 증가시킬 수 있다고 지적했습니다. 매일 다이어트에서 의식적으로 복용하십시오.
일일 섭취 권장
●강원 랜드 바카라 섬유
성인 남성 : 19-27G 성인 여성 : 15-21G

흰 콩과 뿌리 채소

흰 콩과 강원 랜드 바카라 채소
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 칼로리
    153kcal
  • SALT
    1.3G
  • 영양 섭취 :강원 랜드 바카라 섬유
    9.3g

뿌리 야채와 같은강원 랜드 바카라 섬유가 들어있는 콩과 기타 야채로 만든 스튜.

강원 랜드 바카라

재료 (2 명)

  • 흰 콩 (삶은)
    100G
  • 베이컨
    10G
  • Burdock
    40G
  • Lotus
    40G
  • Carrot
    40G
  • 녹색 완두콩 (냉동)
    20G
  • dashi
    1 컵
  • Mirin
    2 tsp
  • 간장
    2 tsp

만드는 방법

  1. 베이컨을 1cm 너비로 자르고 Burdock, Lotus Root 및 당근을 1cm 사각형으로 자릅니다.
  2. 녹색 완두콩을 미지근한 물에 담그고 해동하십시오.
  3. 냄비에 Dashi를 마시고 열에 ①를 넣고 끓을 때 쓰레기를 제거하고 삶은 흰 콩을 넣으십시오. 미린과 간장을 반쯤 넣고 끓입니다.
  4. 야채가 부드러워지면 ②를 넣고 조금 끓입니다.
☆ 흰 콩을 끓이지 않았다면 밤새 물을 충분한 물에 100g의 말린 흰 콩을 담그고 반환 한 다음 부드럽게까지 열을 가열하십시오. 나머지 콩은 샐러드에 가장 잘 사용됩니다.

Okaraburg

Okaraburg
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 칼로리
    125kcal
  • SALT
    0.9G
  • 영양 섭취 :강원 랜드 바카라 섬유
    4.8G

이 메인 요리는 햄버거가 추가되었으며강원 랜드 바카라 섬유가 풍부합니다.

강원 랜드 바카라

재료 (2 명)

    • [Okara : 60g, 다진 돼지 고기 (린) : 60g, 간장 : 1 tsp, 알코올 : 1 tsp]
  • 라이브 양파
    30G
  • ginger
    작은
  • Raw Shiitake 버섯
    20G
  • 1/2 tsp
  • grated radish
    60G
  • Asatsuki
    작은
  • 간장
    1 TSP
  • 저렴한 토마토
    20G

만드는 방법

  1. 녹색 양파와 생강을 작은 부분으로 자르고 생 생강을 작은 부분으로 자릅니다.
  2. 우물을 혼합 한 후 ①를 첨가하고 더 혼합하여 타원형 모양을 형성합니다.
  3. 프라이팬에서 오일을 가열하고 중간 열을 돌리고 ②을 추가하십시오. 갈색이 될 때까지 굽고 뒤집고 덮고 굽습니다.
  4. ③를 넣고 건조 된 무을 곁들여서 작은 Assatsuki 조각을 뿌린다.
재료에 의한 검색
宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

강원 랜드 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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