栄養充実レシピ
아니오. 3 [인터넷 바카라] 비타민 B1은 인터넷 바카라을 에너지로 전환하는 데 필수적입니다

인터넷 바카라이란 무엇입니까?

인터넷 바카라은 신체의 주요 에너지 원입니다. 설탕, 쌀, 빵 및 감자에서 대량으로 발견됩니다. 다른 에너지 공급원에는 단백질과 지질이 포함되지만 인터넷 바카라은 뇌의 유일한 에너지 원입니다. 따라서 인터넷 바카라 부족은 사고 능력과 피로를 감소시킬 수 있습니다.
그러나 인터넷 바카라을 너무 많이 복용하면 혈당 수치가 증가하고 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 또한 과도한 인터넷 바카라은 트리글리세리드로 전환 될 수 있으며 체지방으로 저장 될 수 있으므로 과도한 소비는 비만, 지방 간, 심지어 대사 증후군으로 이어질 수 있습니다.
비타민 B1은 인터넷 바카라을 에너지로 전환해야하므로 풍부한 음식과 함께 먹어야합니다.
일일 섭취 권장 : 성인 남성 300-420g 성인 여성 244-341g
*성인 남성의 경우 2,400kcal 및 성인 여성의 경우 1,950kcal의 경우 50-70%의 50-70%

냉장 자두와 강판 소바

냉장 자두와 강판 인터넷 바카라
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 칼로리
    371KCAL
  • SALT
    3.0G
  • 영양 섭취 : 인터넷 바카라
    66.4G

이것은 식욕을 높이는 자두와 잘 어울리는 냉장 된 소바 국수로 만든 필수품입니다.

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재료 (2 명)

  • Bokba Noodles (건조)
    160G
  • yaoi
    120G
  • Umeboshi
    1 중간
  • 오크라
    30G
  • Quil Egg
    2 CO
  • dashi
    1 및 1/5 컵
  • 간장
    1/3 스푼
  • Mirin
    1/3 스푼
  • 구운 노리
    작은

만드는 방법

  1. 가방의 지시에 따라 소바를 끓여서 소쿠리에 물을 씻어 물을 배수하십시오.
  2. 껍질을 벗기고 나가이모를 찢고 씨앗을 제거하고 잘 찢어진 우메 보시와 섞는다.
  3. 오크라를 끓는 물에 끓여서 작은 조각으로 자릅니다.
  4. Dashi, 간장 및 미린을 냄비와 열에 넣은 다음 열을 끄고 식히십시오.
  5. ①를 접시에 넣고 ②를 붓고 ③를 놓습니다.
  6. 메추라기 계란을 깨고 구운 해초를 뿌린 다음 접시의 가장자리에서 ④을 붓습니다.

Araku Sushi

향수 초밥
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 칼로리
    439KCAL
  • SALT
    2.5G
  • 영양 섭취 : 인터넷 바카라
    77.6g

Tatari Rashi Sushi는 이시기에 흔한 풍부한 향기로운 야채로 만들어졌습니다.

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재료 (2 명)

  • 400G
  • 2 테이블 스푼
  • 1/3 tsp
  • Sugar
    1 TSP
  • myoga
    30G
  • 달콤하고 신 생강
    20G
  • Shisonoha
    작은
  • Sesame
    1 TSP
  • 참치 린 고기 (사시미 용)
    60G
  • 오징어 (사시미 용)
    40G
  • 30G
  • Wasabi
    작은
  • 구운 노리
    작은
  • 간장
    1/3 tsp

만드는 방법

  1. 약간 더 단단한 양의 물로 쌀을 요리하십시오.
  2. 식초, 소금 및 설탕을 섞어 쌀을 붓고 부드럽게 섞습니다.
  3. 달콤하고 신맛이 나는 생강을 파쇄하고 믹스.
  4. 파쇄 된 나뭇잎을 짜서 물을 짜십시오.
  5. ③ ③, ④ 및 구운 참깨를 ②에 추가하고 부드럽게 섞습니다.
  6. 계란은 시럽 알로 만들어져 참치와 오징어를 면도합니다.
  7. 접시에 ⑤를 넣고 와사비를 넣고 해초로 뿌립니다.
宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

인터넷 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association으로부터 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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