栄養充実レシピ
아니오. 3 [인터넷 바카라] 비타민 B1은 인터넷 바카라을 에너지로 전환하는 데 필수적입니다

인터넷 바카라이란 무엇입니까?

인터넷 바카라은 신체의 주요 에너지 원입니다. 설탕, 쌀, 빵 및 감자에서 대량으로 발견됩니다. 다른 에너지 공급원에는 단백질과 지질이 포함되지만 인터넷 바카라은 뇌의 유일한 에너지 원입니다. 따라서 인터넷 바카라 부족은 사고 능력과 피로를 감소시킬 수 있습니다.
그러나 인터넷 바카라을 너무 많이 복용하면 혈당 수치가 증가하고 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 또한 과도한 인터넷 바카라은 트리글리세리드로 전환 될 수 있으며 체지방으로 저장 될 수 있으므로 과도한 소비는 비만, 지방 간, 심지어 대사 증후군으로 이어질 수 있습니다.
비타민 B1은 인터넷 바카라을 에너지로 전환해야하므로 풍부한 음식과 함께 먹어야합니다.
일일 섭취 권장 : 성인 남성 300-420g 성인 여성 244-341g
*성인 남성의 경우 2,400kcal 및 성인 여성 1,950kcal, 50-70%

냉장 자두와 강판 소바

냉장 자두와 강판 인터넷 바카라
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 칼로리
    371KCAL
  • SALT
    3.0G
  • 영양 섭취 : 인터넷 바카라
    66.4G

이것은 식욕을 높이는 자두와 잘 어울리는 냉장 된 소바 국수로 만든 필수품입니다.

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재료 (2 명)

  • Bokba Noodles (건조)
    160G
  • yaoi
    120G
  • Umeboshi
    1 중간
  • 오크라
    30G
  • Quil Egg
    2 CO
  • dashi
    1 및 1/5 컵
  • 간장
    1/3 스푼
  • Mirin
    1/3 스푼
  • 구운 노리
    작은

만드는 방법

  1. 가방의 지시에 따라 소바를 끓여서 소쿠리에 물을 씻어 물을 배수하십시오.
  2. Nagaimo는 껍질을 벗기고 격리되어 씨앗을 제거하고 미세한 우메 보시에 섞습니다.
  3. 오크라를 끓는 물에 끓여서 작은 조각으로 자릅니다.
  4. Dashi, 간장 및 미린을 냄비와 열에 넣은 다음 열을 끄고 식히십시오.
  5. ①를 접시에 넣고 ②를 붓고 ③를 놓습니다.
  6. 메추라기 계란을 깨고 구운 해초를 뿌려서 접시의 가장자리에서 부어 넣습니다.

Araku Sushi

향수 초밥
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 칼로리
    439KCAL
  • SALT
    2.5G
  • 영양 섭취 : 인터넷 바카라
    77.6g

Tatari Rashi Sushi는 이시기에 흔한 향기로운 야채를 풍부하게 선택합니다.

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재료 (2 명)

  • 400G
  • 2 테이블 스푼
  • 1/3 tsp
  • Sugar
    1 TSP
  • myoga
    30G
  • 달콤하고 신 생강
    20G
  • Shisonoha
    작은
  • Sesame
    1 TSP
  • 참치 린 고기 (사시미 용)
    60G
  • 오징어 (사시미 용)
    40G
  • 30G
  • Wasabi
    작은
  • 구운 노리
    작은
  • 간장
    1/3 tsp

만드는 방법

  1. 약간 더 단단한 양의 물로 쌀을 요리하십시오.
  2. 식초, 소금 및 설탕을 섞어 쌀을 붓고 부드럽게 섞습니다.
  3. 달콤하고 신맛이 나는 생강을 파쇄하고 믹스.
  4. 파쇄 된 나뭇잎을 짜서 물을 짜십시오.
  5. ③ ③, ④ 및 구운 참깨를 ②에 추가하고 부드럽게 섞습니다.
  6. 계란은 시럽 알로 만들어져 참치와 오징어를 면도합니다.
  7. 접시에 ⑤를 넣고 와사비를 넣고 해초로 뿌립니다.
宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

인터넷 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association으로부터 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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