라이트닝 바카라

라이트닝 바카라은 무엇입니까?

라이트닝 바카라 결핍은 성장 장애, 식욕 상실 및 느린 상처 치유와 같은 증상을 유발할 수 있다고합니다. 라이트닝 바카라 결핍은 또한 맛 장애를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 맛이있는 혀의 미각은 신진 대사 동안 라이트닝 바카라을 함유하는 효소가 필요하기 때문입니다.
음식에서는 특히 조개가 긁히는 것이 풍부하며 고기와 콩과 같은 다양한 음식에서도 작기 때문에 편견없이 다양한 재료를 먹는 것이 좋습니다.
일일 섭취 권장
● 라이트닝 바카라
성인 남성 : 8-9mg 성인 여성 : 7mg

굴 피카타

쇠고기와 야채 스파게티

Pikata Oysters

영양소 (1 서빙 용)
칼로리

167KCAL
SALT

1.6G
영양 섭취 : 라이트닝 바카라

11.3mg

계란 혼합물을 곁들인 볶은 굴은 풍미를 밖으로 나가지 않으며 풍부하고 맛있는 맛을 즐길 수 있습니다.

재료 (2 명)

굴

160G
밀가루

1 스푼
卵

큰 1/2 조각
잔디 치즈

2 TSP
油

2 TSP
토마토 소스

2 스푼
시금치

100G
油

1 tsp
塩

작은

만드는 방법

시금치를 끓여서 4cm 길이로 자릅니다.
굴을 소쿠리에 넣고 물을 흔들고 닦아냅니다.
계란과 강판 치즈를 섞습니다.
프라이팬에 오일 (1 tsp)을 열고 볶은 다음 소금으로 간을합니다.
프라이팬을 부엌 종이로 깨끗하게 닦고 기름 (2 tsp)을 따뜻하게하십시오.
토마토 소스를 그릇에 넣고 ⑤를 추가하고 ④와 함께 제공하십시오.

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쇠고기 및 야채 스파게티

영양소 (1 서빙 용)
칼로리

485KCAL
SALT

1.5G
영양 섭취 : 라이트닝 바카라

4.3mg

점심을위한 균형 잡힌 완벽한 접시. 과일이나 요구르트를 추가하면 더 많은 영양소가 추가됩니다.

재료 (2 명)

스파게티 (건조)

140G
쇠고기 허벅지의 얇은 조각 (지방 없음)

120G
塩

작은
Onion

100G
버섯

40G
Shimeji

40G
Carrot

40G
올리브 오일

1/3 스푼
레드 와인

1 스푼
塩

1/4 tsp
간장

1/2 tsp
잔디 치즈

1 tsp
Chop Parsley

1 스푼

만드는 방법

쇠고기를 한입 크기의 조각으로 자르고 소금으로 양념하십시오.
양파와 버섯을 얇은 조각으로 얇게 썰고, Shimeji 버섯을 작은 꽃에 넣고 당근을 스트립으로 뿌립니다.
가방에 표시된 시간에 따라 스파게티를 끓입니다.
프라이팬에 올리브 오일을 데우고, 튀기고 고기가 색이 바뀌면 양파와 당근을 넣고 볶습니다. 부드러워지면 Shimeji 버섯과 버섯을 넣고 레드 와인을 뿌리고 볶음을 저어줍니다.
야채가 부드러워지면 소금과 간장으로 양념하고 ③를 넣고 볶습니다.
| ⑤는 그릇에 넣고 다진 강판 치즈와 파슬리를 뿌립니다.

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