강원 랜드 바카라이란 무엇입니까?
강원 랜드 바카라은 신체의 다양한 세포의 기능에 필수적인 광물이며 칼슘과 함께 뼈 건강에도 관여합니다. 다른 기능으로는 에너지 생성, 근육 운동 조절, 신경 흥분을 해소하는 데 도움이됩니다.
강원 랜드 바카라이 풍부한 음식에는 아몬드 및 기타 씨앗, 해산물, 해초 및 콩류가 포함됩니다. 또한 곡물에는 세련되기 전보다 더 많은 것을 포함합니다.
강원 랜드 바카라이 오랫동안 부족한 경우 뼈와 치아 형성 장애, 심혈관 장애 및 과민성으로 이어질 수 있으므로 스테이플 식품과 채소를 많이 섭취해야합니다.
일일 섭취 권장
● 강원 랜드 바카라
성인 남성 : 310-370mg 성인 여성 : 270-290mg
현미와 볶음밥
Kenchin Soba현미를 곁들인 Natto 볶음밥
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영양소 (1 서빙 용)
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칼로리459KCAL
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소금1.5G
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영양 섭취 : 강원 랜드 바카라125mg
질긴 현미와 영양가있는 Natto가 덧붙여 비만을 예방하기에 완벽한 필수품.
재료 (2 명)
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현미 쌀300g
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Natto80G
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卵1 조각
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Lew Onion60G
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Carrot40G
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Mitsuba20G
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Red Chili작은
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ginger작은
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油1/3 큰 스푼
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塩1/3 tsp
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간장1 TSP
만드는 방법
- 녹색 양파와 당근을 거친 다진 고기로 자릅니다.
- 딱정벌레를 1cm 길이로 자릅니다.
- 프라이팬에 오일 (1 tsp)을 가열하고 금이 간 알을 부드러운 구운 계란에 넣고 꺼냅니다.
- 프라이팬에 남은 기름을 가열하고, 작은 붉은 칠리 페퍼 조각을 자르고, 다진 생강을 튀기고, 냄새가 나면 ①와 볶습니다.
- 부드러워지면 Natto를 넣고 볶은 다음 소금을 뿌리고 현미를 넣고 볶습니다.
- 간장으로 계절을두고 ②와 ③를 넣고 부드럽게 볶습니다.
Kenchinsoba
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영양소 (1 서빙 용)
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칼로리449KCAL
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소금2.4G
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영양 섭취 : 강원 랜드 바카라136mg
이 요리에는 뿌리 채소가 많이 들어 있으며식이 섬유가 풍부합니다.
재료 (2 명)
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Bokba Noodles (건조)140G
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돼지 고기 허벅지 얇은 조각 (지방 없음)100G
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Fried Raw50G
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Reddish100G
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Carrot40G
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Burdock40G
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Asatsuki20G
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油1/2 TSP
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dashi3 컵
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Mirin1/3 큰 스푼
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간장1/3 큰 스푼
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Shichimi Chili Pepper적절한
만드는 방법
- 가방이 나타내는 것보다 약간 더 세게 끓입니다.
- 돼지 고기를 한입 크기의 조각으로 자릅니다.
- 갓 튀긴 음식을 뿌려서 1cm 너비의 조각으로 자릅니다.
- 무도와 당근을 Choyceae로 자르고 Burdock을 대각선으로 얇게 썬다.
- Assatsuki를 2cm 길이로 자릅니다.
- 냄비에 기름을 데우고 볶은 다음 고기가 색이 변할 때 ④를 넣고 볶습니다.
- 끓을 때 쓰레기를 제거하고 열을 낮추고 약 10 분 동안 끓입니다.
- ① ①를 넣고 소바가 따뜻해지면 ⑤를 넣고 그릇에 넣고 원하는 경우 시치미 칠리 페퍼를 뿌린다.
Munakata Nobuko
강원 랜드 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 일회과"Ijiyaku Publishing / "1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.
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