이번 달의 물고기 "강원 랜드 바카라"는 여름에 계절에 있으며 희미한 바다 향기가 특징입니다. 또한, 흰 물고기에는 많은 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 최근까지, 여름에는 구운 물고기로 먹는 것이 표준적인 일 이었지만 지금 우리는 그것을 사시미로 먹고 있습니다.
버섯 소스와 햄버거
강원 랜드 바카라의 향기로운 튀김 절인 피클버섯 소스와 햄버거
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영양소 (1 인용)
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에너지318KCAL
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단백질15.8g
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지질24.0g
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탄수화물10.5G
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SALT1.5G
햄버거 스테이크와 여러 종류의 버섯 소스로 만든 풍성한 서양식 강원 랜드 바카라. 반찬은 화려한 손길이있는 야채입니다. 이 강원 랜드 바카라는 또한 많은 버섯과 야채로 가득 차 있습니다. 햄버거에 추가 된 성분을 철저히 혼합하면 부드러운 질감이 생길 수 있습니다.
재료 (2 명)
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마인드 쇠고기140G
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미세하게 다진 양파40G
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油2G (1/2 tsp)
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a
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塩1G (1/6 tsp)
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Pepper작은
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卵10G
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빵 부스러기6G (2 큰술)
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우유10g (2 tsp)
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油8G (2 tsp)
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Raw Shiitake 버섯, Shimeji 버섯, eringi40g 각
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미세하게 다진 마늘작은
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수프베이스1G (1/3 tsp)
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水100G (1/2 컵)
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토마토 퓨레30G (2 큰술)
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塩1G (1/6 tsp)
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油4G (1 tsp)
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Sayaingen40G
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고추10G
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油2G (1/2 tsp)
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塩작은
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만드는 방법
- 양파를 볶은 다음 식히십시오.
- 갈은 소고기, A 및 1을 그릇에 넣고 잘 섞어서 2 개의 동일한 부분으로 나누고 비 슬러프로 만들어집니다.
- 프라이팬에 2 티스푼의 오일을 가열하고, 2를 넣고 갈색이 될 때까지 중간 열에 굽고, 뒤집어 놓고 강원 랜드 바카라 한 다음 그릇에 넣습니다.
- 생기골 버섯을 얇게 썰고, 구시 받스키 버섯을 작은 작은 꽃으로 나누고, eringi 버섯을 스트립으로 자릅니다.
- 프라이팬에 오일 (1 tsp)을 추가하여 마늘을 볶습니다. 아로마가 맛이 나기 시작하면 4를 넣고 볶습니다. 마지막으로 토마토 퓨레, 수프베이스, 물 및 소금을 넣고 끓을 때 2-3 분 동안 끓입니다.
- 콩 콩을 끓여서 5cm 길이로 자르고 얇게 썬 고추로 볶은 다음 소금을 뿌립니다.
- 3 소스로 3 햄버거 3을 붓고 6과 함께 제공합니다.
강원 랜드 바카라 향수 절인 절인 절인 강원 랜드 바카라
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영양소 (1 인용)
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에너지180KCAL
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단백질13.3g
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지질11.1g
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탄수화물6.1G
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SALT1.4G
이 풍부한 접시는 세 조각으로 강판하여 만들어지고 양념을 조미료하고 긴 양파, 생강 및 참깨와 같은 향기로운 성분으로 조미료 액체에 담그십시오.
재료 (2 명)
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강원 랜드 바카라 (3 피스 grater)140G
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酒10g (2 tsp)
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생강 수프작은
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프라이드 오일적절한
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a
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간장12G (2 tsp)
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Sugar3G (1 tsp)
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酒10g (2 tsp)
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dashi20G (1 큰술 1/3)
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최소 다진 녹색 양파10G
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미미한 생강작은
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양배추80G
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塩0.4G
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토마토60G
만드는 방법
- 강원 랜드 바카라의 작은 뼈를 짧게 한 다음 조각에 얇게 썰어 술과 생강 수프에 담그고 잠시 떠납니다.
- A가 조정됩니다.
- 첫 번째 강원 랜드 바카라를 철저히 닦아서 2-3 분 동안 170도 프라이팬을 볶습니다. 그 후에는 기름을 배출하고 뜨거워지는 동안 2에 담그십시오.
- 양배추를 끓여서 종이 조각으로 자른 다음 소금으로 뿌립니다.
- 접시에 4 세트를 세트하고, 3 개의 강원 랜드 바카라를 넣고, 원한다면 절인 수프를 붓고 마침내 토마토를 빗 곰팡이로 자르고 서빙하십시오.
Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문 교수, Hanzomon Hospital Nutrition Department / Hanzomon Hospital 영양 부서에서 수년간 근무했으며 등록 된 영양사 / 도쿄 Kasei Gakuin Junior College
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 버전 "500 개의 일회적"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.
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