50歳からの肉・魚レシピ
4 월 1 일 바카라 먹튀 및 생선 요리법

바카라 먹튀 및 해산물과 같은 음식에는 많은 고품질 단백질이 포함되어 있습니다. 단백질은 근육, 혈액 및 기관과 같이 신체를 구성하는 세포의 주요 성분 인 가장 중요한 영양소입니다. 또한, 그것은 호르몬과 효소를 생산하는 물질이기 때문에 건강을 유지하는 데 필수적인 중요한 성분입니다. 너무 많이 먹지 않도록주의하십시오. 그러나 균형 잡힌 식단으로 만들기 위해 야채로 가득 찬 반찬과 결합하십시오.

달콤하고 신 돼지 바카라 먹튀

달콤하고 신 돼지 바카라 먹튀
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    321KCAL
  • 단백질
    18.2g
  • 지질
    19.9G
  • 탄수화물
    16.2g
  • SALT
    1.8G

달콤하고 신 돼지 바카라 먹튀는 균형 잡힌 양의 바카라 먹튀와 야채를 모은 요리입니다. 돼지 바카라 먹튀는 또한 최고 농도의 비타민 B1이 특징입니다. 비타민 B1은 탄수화물 대사를 촉진하고 피로 물질이 신체에 축적되는 것을 방지하기 위해 에너지로 전환합니다. 지방의 양은이 지역에 따라 다르므로 비만이나 생활 양식 관련 질병에 대해 우려하는 경우 마른 바카라 먹튀를 사용해보십시오.

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재료 (2 명)

  • 돼지 바카라 먹튀 허벅지
    150G
    • 간장
      6G (1 tsp)
    • 5G (1 tsp)
  • 감자 전분
    6G (2 tsp)
  • 프라이드 오일
    적절한
  • Onion
    80G
  • Carrot
    40G
  • 삶은 대나무 싹
    40G
  • 건조 된 Shiitake
    2 시트
  • 녹색 평화 (냉동)
    20G
  • ginger
    작은
  • garl
    작은
  • 12G (1 스푼)
    • a
    • 간장
      12G (2 tsp)
    • 토마토 케첩
      10g (2 tsp)
    • Sugar
      3g (1 tsp)
    • 10g (2 tsp)
    • 중국 수프
      1G (1/3 tsp)
    • 60G (4 큰술)
  • 감자 전분
    2G (2/3 tsp)

만드는 방법

  1. 돼지 바카라 먹튀에는 간장과 술을 뿌립니다.
  2. 냄비 감자 전분을 1로 170도 프라이드 오일로 놓고 중간 열에 볶습니다.
  3. 양파를 빗 모양으로 반으로 자릅니다. 당근을 자르고 2-3 분 동안 끓입니다. 삶은 대나무 싹을 온통 자릅니다. 말린 Shiitake 버섯을 뒤로두고 조각으로 자릅니다.
  4. 생강과 마늘을 잘게 자릅니다.
  5. A가 추가되었습니다.
  6. 프라이팬에 오일을 가열하고 4를 볶은 다음 3을 넣고 다시 볶습니다. 양파가 부드러워지면 5를 추가하고 끓을 때 약 1 분 동안 끓인다. 수용성 감자 전분으로 2 개의 녹색 완두콩을 추가하십시오.
재료에 의한 검색

Shibayaki Sawara Tree Bloss

Shibayaki 바카라 먹튀 Tree Brush
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    142KCAL
  • 단백질
    14.7g
  • 지질
    6.8G
  • 탄수화물
    2.3G
  • SALT
    1.2G

Sawara는 흰 물바카라 먹튀의 지질이 높고 불포화 지방산 EPA 및 DHA가 풍부합니다. 이들은 혈전을 예방하고 혈액 흐름을 유지하는 효과가 있습니다. 또한 Sawara의 이름은 그녀가 자라면서 변경됩니다. 어린 물바카라 먹튀의 키는 약 40cm 인 경우 칸사이 지역에서는 사가 치 (Sagochi)라고하며 칸토 지역에서는 사가 치 (Sagochi)라고합니다.

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재료 (2 명)

  • Sawara
    140G (2 조각)
    • 간장
      12G (2 tsp)
    • Mirin
      12G (2 tsp)
    • Kinobud
      적절한
  • udo
    30G
  • Umeboshi
    1/4 조각

만드는 방법

  1. Kinome 새싹을 세밀하게 탭하여 두 조각을 남깁니다.
  2. Satiro를 반, 간장, 미린 및 1 개의 믹스로 자르고 약 10 분 동안 그대로 두십시오.
  3. 그릴에 2-Sawara의 양쪽을 굽고 2 시즌 수프를 붓고 그릴에 빠르게 굽습니다.
  4. Udon은 스트립으로 자르고 절인 자두 조각으로 던져집니다.
  5. 3을 그릇에 넣고 킨 버드를 놓고 4를 추가하십시오.
宗像 伸子(むなかたのぶこ)

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 병리 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"Kairyusha "를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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