강원 랜드 바카라 5 : 빈혈을 예방하고 장미 빛 뺨을 얻으십시오!

레버는 철분이 많으며 "빈혈을위한 마법 의학"이라고도합니다. 또한 많은 비타민 A가 포함되어있어 피부와 점막을 강원 랜드 바카라하게 유지하고 거친 피부를 보습하여 아름다움을위한 필수 성분입니다. 이번에는 닭 간을 사용하는 메뉴와 먹기 쉬운 메뉴와 철분이 풍부한 해산물 제품을 소개합니다.

매운 볶음 치킨 간과 복번

가리비와 구운 여름 야채

매운 볶음 닭고기 닭고기

영양소 (1 인용)
에너지

166kcal
단백질

14.5g
지질

8.3G
SALT

1.5G
鉄

7.6mg

혈액을 배출하고 향신료를 첨가하면 간이 독특한 냄새를 발견하지 못하고 먹기가 더 쉬워집니다. 또한 야채를 많이 첨가하면 비타민 A와 C를 얻을 수 있습니다.

재료 (2 명)

닭 간

140G
- [a]
  
  간장 6g (1 tsp)
감자 전분

6G (2 tsp)
Bok Choy

200g
고추

20G
油

12G (1 스푼)
Dobanashi

2g (1/3 tsp)
- [B]
  
  간장 9G (1/2 스푼)

만드는 방법

닭 간은 물로 씻겨 혈액을 제거하고 우유 (포함되지 않은) 또는 물에 담그기 위해 혈액을 배출합니다.
물을 ①에서 배수하고 물린 크기의 조각으로 자르고 10 분 동안 [a]에 담그십시오.
grain Bok Choy는 뿌리를 2-3 수직으로 자르고 자릅니다.
고추의 씨앗을 쏘아 파쇄 조각으로 자릅니다.
과도한 절인 주스를 ②에서 닦아서 감자 전분으로 뿌립니다.포인트
튀김 전에 물을 배수하지 않도록주의하십시오.
프라이팬에 오일을 가열하고, 중간 열에 ⑤을 볶고, 콩 페이스트를 넣고, Bok Choy의 뿌리와 ④를 볶습니다. Bok Choy 잎을 넣고 볶은 다음 [b]를 계절에 넣고 그릇에 담아냅니다.

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가리비와 구운 여름 야채

영양소 (1 인용)
에너지

150KCAL
단백질

16.3g
지질

2.7G
SALT

1.4G
鉄

2.8mg

높은 철을 함유 한 가리비는 빈혈 환자에게 선호되는 성분 중 하나입니다. 식욕이 없더라도 여름 야채로 굽고 상쾌한 디핑 소스를 추가하여 영양을 충분히 알 수 있습니다.

재료 (2 명)

삶은 가리비

160G
호박

80G
NASU

80G
Green Chili

30G
저렴한 토마토

40G
油

작은
- [a]
  
  작은 생강
- [B]
  
  간장 12g (2 tsp)

만드는 방법

호박을 1cm 두께로 자릅니다.
가지를 라운드로 얇게 썬다.
줄기에서 녹색 칠리 페퍼를 자르고 여러 곳에서 구멍을 뚫습니다.
저렴한 토마토 스토브를 제거하십시오.
CHOP [a]와 [b]와 결합하십시오.
프라이팬에 오일을 식히고 가리비를 정렬, ①와 ②를 정렬하고 중간 열에 굽고 갈색으로 묶인 후 뒤집습니다. 길을 따라 the와 ④를 추가하고 굽습니다.
asort ⑥ ⑥ 그릇에 넣고 ⑤와 함께 제공합니다.

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