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우리는 영양 균형 잡힌식이 요법으로 서양식 메뉴를 소개 할 것입니다. 서양 음식을 생각할 때 버터 나 신선한 크림으로 만들어졌지만 적절한 양을 사용하면 에너지를 줄일 수 있습니다. 내면에서 온라인 바카라 게임답게 되려면 매일 적절한 양의 영양소를 얻는 것이 중요합니다.

온라인 바카라 게임 가치 (1 서빙의 경우)

온라인 바카라 게임 619KCAL
단백질 26.9G
지질 27.2g
소금 3.4G

당근 포장

겨자 소스를 곁들인 냄비를 곁들인 온라인 바카라 게임 고기

Carrot Potage

온라인 바카라 게임소 (1 인용)
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76kcal
단백질

1.7G
지질

3.7G
SALT

1.2G

당근에서 발견되는 베타 카로틴은 필요한 경우 신체의 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 건조한 피부를 방지하고 보습을 유지하는 온라인 바카라 게임소 중 하나입니다. 베타-카로틴은 또한 노화와 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 기름으로 요리하여 흡수 속도를 높이고 당근을 볶아 믹서기에 넣으십시오. 한 번에 더 많은 부분을 얻을 수있어서 기쁩니다.

재료 (2 명)

Carrot

120G
Onion

20G
버터

6G (1/2 tsp)
밀가루

3G (1 tsp)
- A
- Consomme
  
  2G (2/3 tsp)
- 水
  
  300g (1 및 1/2 컵)
- 우유
  
  60G (1/4 컵 이상)
- 塩
  
  1.2G (1/5 tsp)
- 파슬리
  
  작은

온라인 바카라 게임는 방법

당근과 양파를 얇은 조각으로 얇게 썬다.
냄비에 버터를 녹여 양파를 잘 볶은 다음 당근을 넣고 볶은 다음 밀가루를 뿌린 다음 볶습니다. [A]에서 수프를 넣고 잘 섞어 밀가루를 녹입니다. 끓으면 열을 줄이고 약 15 분 동안 끓인다. 거친 열을 제거한 다음 믹서에 바르면 매끄럽게 만듭니다.
냄비를 냄비에 넣고 따뜻하게하고 우유로 펴고 소금으로 양념하십시오. 그릇에 붓고 다진 파슬리를 뿌립니다.

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230kcal
단백질

16.5g
지질

11.9G
SALT

1.0G

우리는 다이어트를위한 에너지를 줄이기 온라인 바카라 게임 육류의 지방 부품을 적게 선택합니다. 그것은 찐 마무리로 찐 마감 처리되었지만 풍부함을주기 온라인 바카라 게임 겨자와의 맛과 대조를 추가했습니다. 비타민 C를 함유 한 감자와 완두콩은 측면에 첨가되어 방대한 풍미를줍니다.

재료 (2 명)

온라인 바카라 게임 고기 허벅지 (katamari)

140G
塩

0.8G
garl

작은
油

6G (1/2 tsp)
화이트 와인

15G (1 스푼)
- 곡물 겨자
  
  5G (1 tsp)
- 요거트
  
  20G (1 큰술 및 1/3 스푼)
- 감자
  
  120G (1 피스)
- 塩
  
  0.6G
- Sayapeas
  
  40G
- 油
  
  2G (1/2 tsp)
- 塩
  
  0.2G

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소금으로 온라인 바카라 게임 고기를 으르렁 거리십시오.
기름과 얇은 마늘 조각을 냄비에 넣고 가열하십시오. 마늘이 냄새가 나면 ①를 넣고 온라인 바카라 게임 것을 굽습니다. 화이트 와인을 넣고 낮게 돌리고 덮고 약 20 분 동안 요리하십시오.
[a]를 혼합하십시오.
감자를 껍질을 벗기고 한 입 크기의 조각으로 자른 다음 부드럽게 끓인 다음 요리 액체를 버리고 재가열하고 물을 제거하고 적절한 양의 소금을 뿌려 밀가루가 생겨난 감자를 만듭니다.
완두콩은 제거, 삶은, 기름에 볶은, 소금으로 양념됩니다.
잘라 내고 그릇에 온라인 바카라 게임하고 소스를 부어 ③와 ⑤를 제공하십시오.

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