7 번째 성분은 라이트닝 바카라
생생한 오렌지색이있는 라이트닝 바카라은 영양가가 높고 화려하여 요리에 친숙한 성분이됩니다. 라이트닝 바카라에 풍부한 카로틴은 산화 방지제 특성을 가지고 있으며 신체의 비타민 A로 전환되어 피부와 점막을 건강하게 유지하고 성장을 촉진합니다. 더 잘 흡수하기 위해 기름으로 가져 가면 그것을 알고있는 것이 좋습니다.
달콤하고 맛있는 라이트닝 바카라! 아름다운 오렌지색은 Ryoli를 즉시 밝게 만듭니다!
라이트닝 바카라 증기 빵
튀긴 라이트닝 바카라Carrot Steamed Bread
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영양소 (1 인용)
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칼로리236kcal
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단백질5.1g
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SALT0.4G
당신이 본 라이트닝 바카라과 녹색 완두콩을 추가하더라도 생생한 찐 빵으로 바뀌고 좋은 치즈를 추가하여 영양을 높이십시오!
재료 (2 명을위한)
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밀가루120G
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베이킹 파우더1 TSP
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버터2 테이블 스푼
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Sugar4 스푼
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卵1 큰
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우유2/5 컵
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Carrot100G (약 2/3 병)
- ★ 빵이나 푸딩 곰팡이를 증기 또는 푸딩 곰팡이에 4 개의 금형을 준비하고 곰팡이를 왁스 종이로 정렬하십시오.
만드는 방법
- 밀가루와 베이킹 파우더를 함께 넣으십시오.
- 라이트닝 바카라을 화나게합니다.
- 버터를 그릇에 넣고 털고 설탕, 계란 및 우유를 첨가하여 잘 섞습니다.
- ② ②에 ②를 추가 한 다음 섞은 다음 다시 ①을 섞은 다음 나무 국자를 자르고 섞습니다.
- 똑같이 곰팡이에 넣고 증기 증기선이있는 기선에 넣고 20 분 동안 고열로 증기를 넣습니다.
Fried Carrot
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영양소 (1 인용)
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칼로리185kcal
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단백질12.5g
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SALT0.6G
생 연어 외에도 닭 가슴살 조각에 강판 라이트닝 바카라을 추가 할 수도 있습니다!
재료 (2 명을위한)
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RAW Salmon100G
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간장1 TSP
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mirin1 TSP
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밀가루2 tsp
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Carrot100G (약 2/3 병)
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Egg White10G (1/3 조각)
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감자 전분2 tsp
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프라이드 오일적절한
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파슬리작은
만드는 방법
- 연어를 1 인당 세 조각으로 자르고 간장과 미린으로 담그십시오.
- 라이트닝 바카라을 화나게하고 물을 배수하고 감자 전분을 넣고 섞고 딱딱한 계란 흰자를 넣고 섞는다.
- 밀가루로 ① 하위 ①와 포장 위치에 ②을 담그고 160 도의 프라이팬 기름에 부드럽게 첨가하고 바삭 바삭해질 때까지 볶습니다.
- 그릇에 부분적으로 파슬리와 함께 제공하십시오.
Munakata Nobuko
라이트닝 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수 Kasei Gakuin Junior College
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
"Ijiyaku Publishing /"1200-kcalories 메뉴 "컬러 에디션"500 선택 "Nippon Broadcasting Publishing Association /"Delicious Kitchen Nutrition "Takahashi Shoten /"Energy Forever! "Kairyusha"를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.
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