7 번째 성분은 라이트닝 바카라
Carrot
Carrot
Carrot Steamed Bread
Fried CarrotCarrot Steamed Bread
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라이트닝 바카라소 (1 서빙 용)
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カロリー２３６ｋｃａｌ
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たんぱく質５．１ｇ
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塩分０．４ｇ
Carrot
재료 (2 명)
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밀가루120G
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베이킹 파우더1 TSP
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버터2 테이블 스푼
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Sugar4 스푼
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卵1 큰
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우유2/5 컵
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Carrot100G (약 2/3 병)
- ★ 빵이나 푸딩 곰팡이를 증기 또는 푸딩 곰팡이로 준비한 4 개의 곰팡이를 왁스 종이로 정렬하십시오.
만드는 방법
- 베이킹 파우더
- Carrot
- 버터
- ③に②を加えて混ぜ、①をもう一度ふるいながら加えて木杓子で切るように混ぜます。
- ④を型に等分に入れ、蒸気の上がった蒸し器に入れて強火で２０分蒸します。
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Fried Carrot
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라이트닝 바카라소 (1 서빙 용)
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カロリー１８５ｋｃａｌ
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たんぱく質１２．５ｇ
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塩分０．６ｇ
Carrot
재료 (2 명)
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RAW Salmon100G
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간장1 TSP
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mirin1 TSP
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밀가루2 tsp
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Carrot100G (약 2/3 병)
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Egg White10G (1/3 조각)
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감자 전분2 tsp
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파슬리작은
만드는 방법
- 간장
- Carrot
- 밀가루
- 파슬리
Munakata Nobuko
라이트닝 바카라 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기26446_26449
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