6 번째 성분은 바카라 주소
바카라 주소는 오랫동안 먹을 때 더 오래 살고 있다고 말해 왔으며 해초의 일원입니다. 칼슘, 마그네슘, 철 및식이 섬유가 풍부하여 종종 부족하므로 맛있게 먹고 효율적으로 흡수하고 싶습니다. 레퍼토리를 넓히고 튀긴 스튜, 조림 요리, 샐러드, 요리 된 쌀을 포함하여 매일 식탁에 배열하십시오!
바카라 주소는 성게에 있습니다. 맛으로 가득 차 있으며 먹기 쉽고 쉽게 통과하기가 쉽습니다.
바카라 주소 Rice Oyaki
히지키와 바카라 주소 샐러드바카라 주소 Rice Oyaki
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영양소 (1 인용)
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칼로리351KCAL
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단백질11.2g
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SALT1.5G
버드 히지키 이외의 다른 것을 사용하면 물에 다시 넣고 사용하기 전에 작은 조각으로 자릅니다.
재료 (2 명)
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쌀200g
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Ａ【말린 히지키 : 1 큰술 및 1/2 스푼 당근 : 40G (1/4 병) 오일 : 1 Tspoon 대두 소스 : 1 Tspoon Mirin : 1 Tspoon Dashi : 1/5 컵]
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Winna Sausage2 병
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EdamameNET 30G
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塩작은
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卵1 큰
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油1/2 tsp
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간장2/3 tsp
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보울 품종작은
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AO NORI작은
만드는 방법
- 말린 히지키를 충분한 물에 담그고 반환하십시오.
- 당근을 짧은 파쇄 조각으로 자릅니다.
- 냄비에 a에서 오일을 가열하고 볶은 ①와 ②를 볶은 다음 콩 소스, 미린 및 대시를 넣고 부드럽고 더 이상 액체가 없을 때까지 끓입니다.
- Winna 소시지를 작은 조각으로 자릅니다.
- Edamame은 끓여서 포드에서 제공됩니다.
- 그릇에 쌀, 구타 계란, 소금을 섞은 다음 ③에 ⑤에 섞어 섞는다.
- 프라이팬에서 오일의 절반을 가열하고 중간 열을 돌리고 ⑥의 절반을 추가하고 골든 브라운으로 양쪽을 굽습니다.
- 접시에 뿌려 간장의 절반을 뿌려 보니 토 플레이크와 녹색 해초로 뿌립니다. 나머지는 같은 방식으로 굽습니다.
바카라 주소와 감자 샐러드
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영양소 (1 인용)
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칼로리122KCAL
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단백질3.1G
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SALT0.9G
클래식 감자 샐러드 메뉴 외에도 바카라 주소는 어린 나이부터 먹을 수있는 필수품입니다.
재료 (2 명)
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건조 히지키1 스푼
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바카라 주소100G (1 개의 작은 조각)
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塩1/6 tsp
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Carrot30G (약 1/5 병)
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오이30G (1/3 병)
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HAM1 시트1 HAM
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Mayonnaise1/3 스푼
만드는 방법
- 말린 히지키를 충분한 물에 담그고 끓인 물에 5 분 동안 끓인 다음 소쿠리에 넣고 배수하고 (또는 말린 히지키 팩을 사용하십시오).
- 바카라 주소를 준비하고 얇은 조각으로 자르고 부드럽게 끓입니다. 뜨거운 물을 버리고 뜨겁고 가볍게 분쇄하는 동안 소금을 뿌립니다.
- 당근을 조개로 자르고 끓입니다.
- 오이를 정어리로 자르고 약간의 소금을 뿌립니다 (양에 포함되지 않음). 오이가 부드러워지면 짜서 배수하십시오. 햄을 스트립으로 자릅니다.
- 마요네즈와 함께 ①에 ①를 넣습니다.
Munakata Nobuko
바카라 주소 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 통증 출판 / "1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!"Kairyusha "Kairyusha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.
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