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보울
カツオは、からだのなかが、あかいいろをしたおさかな。 さっぱりしていて、とってもおいしいよ〜。
보울 롤
온라인 바카라 게임 Hamburger보울 롤
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영양소 (1 인용)
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カロリー３１５ｋｃａｌ
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たんぱく質１５．６ｇ
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塩分１．４ｇ
보울
재료 (2 명을위한)
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쌀300G
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Ａ【식초 : 1 큰술 및 1/3 스푼, 소금 : 1/3 큰 스푼, 설탕 : 1 큰술]
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보울 (사시미 용)80G
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간장2/3 tsp
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생강 주스작은
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오이30G (1/3 병)
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구운 노리2 시트
만드는 방법
- 쌀
- 간장
- 구운 노리
- ④を切り分けて器に盛ります。
온라인 바카라 게임 Hamburger
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영양소 (1 인용)
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カロリー１５４ｋｃａｌ
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たんぱく質１５．０ｇ
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塩分１．０ｇ
肉を魚に代えて軟らかく、魚の臭みをとって食べやすくしたハンバーグです。 小さく丸めて肉団子にして、洋風の煮込み料理にしてもよいですね♪
재료 (2 명을위한)
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보울100G
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Onion40G (1/5th)
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油1/2 tsp
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Ａ【빵 부스러기 : 2 큰 스푼 우유 : 2 티스푼 계란 : 2 티스푼 간장 소스 : 2/3 티스푼 절단 파슬리 : A Little]
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油1/2 tsp
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케첩2 tsp
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우스터 셔 소스1 tsp
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당근 : 50G (1/4 중간) 버터 : 1/2 tsp 소금 : A LittleSayaingen : 30G
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만드는 방법
- 보울
- Onion
- ボウルに①、②、Ａを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、小判型に形作ります。
- にんじんは輪切りにし、鍋にバター、塩、ひたひたの水を入れて汁気がなくなるまで軟らかく煮ます。さやいんげんは沸騰した湯でさっと茹でます。
- 우스터 셔 소스
- フライパンに油を熱し、中火にして③を入れて両面色よく焼いて火を通します。
- 器に⑥を盛り、⑤をかけて④を添えます。
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Munakata Nobuko
건강 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.
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