4 월부터 6 월까지 가족은 종종 스피드 바카라 발굴로 나갑니다. 이번 달의 성분 인 "Cancer"는 또한 스피드 바카라 파기 동안 종종 잡히는이 bivalve의 유형입니다. 그것은 많은 철과 비타민 B12를 함유되어있어 빈혈을 예방하는 데 적합합니다! 특히 여성은 철분이 부족한 경향이 있으므로 어머니는 자녀와 함께 먹어야합니다.

Crabs는 Shio Hira를 많이 얻는 방법과 같습니다! 성게 냄새가 나고 맛있어요 ★

스피드 바카라 오믈렛 쌀

스피드 바카라와 크로켓

Campied Omelette Rice

영양소 (1 인용)
칼로리

444KCAL
단백질

11.9G
SALT

1.9G

화려한 오믈렛 쌀은 주식 음식과 주요 요리 역할을합니다.
야채로 가득 찬 수프와 함께, 균형 잡힌 양의 영양소를 섭취 할 수 있습니다.

재료 (2 명을위한)

쌀

300g
Campa Peel

40G
Onion

60G (1/3 조각)
녹색 완두콩 (냉동)

10G (1 스푼)
油

1 스푼
塩

1/4 tsp
토마토 케첩

2 tsp
卵

2 CO
塩

작은
油

1/2 TSP
토마토 케첩

2 tsp
파슬리

적절한

만드는 방법

양파를 잘게 자릅니다.
스피드 바카라를 소쿠리에 넣고 스피드 바카라를 흔들고 배수합니다.
프라이팬에 오일 (1 큰술)을 볶습니다. ,를 넣고 볶은 다음 요리 할 때 녹색 완두콩과 쌀을 넣고 볶은 다음 소금 (1/4 tsp) 및 토마토 케첩 (2 tsp)으로 양념하십시오.
계란을 하나씩 비축하고 소금을 넣습니다.
작은 프라이팬에 오일 (3/4 tsp)을 열 오일 (3/4 tsp)을 ④하고 젓가락과 넓게 섞는다. 반 보일이되면 한쪽에 ③의 절반을 놓고 계란으로 덮고 그릇에 넣고 종이 타월로 만들어냅니다. 나머지도 만들 것입니다.
⑤ 토마토 케첩을 펼치고 파슬리와 함께 제공합니다.

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스피드 바카라가있는 크로켓

영양소 (1 인용)
칼로리

283KCAL
단백질

7.2G
SALT

1.2G

작은 조각으로 굴려서 튀긴 크로켓은 Parsley에 부착되어 공주 사과를 형성 할 수 있습니다.

재료 (2 명을위한)

Campa Peel

40G
Onion

40G (1/4th)
혼합 야채

30G (3 큰술)
油

1 TSP
감자 감자

120G (1 피스)
塩

작은
치즈

10G
밀가루

적절한
卵

적절한
프라이드 오일

적절한
Tonkatsu 소스

1 TSP
상추

2 시트
저렴한 토마토

2 CO

만드는 방법

양파를 자르고 기름에 볶은 다음 부드러워지면 스피드 바카라 껍질과 혼합 야채를 넣고 주스가 사라질 때까지 볶습니다.
껍질을 벗긴 감자를 적절한 크기로 자르고 뜨거운 물로 부드럽게 끓입니다. 뜨거운 물을 버리고 다시 데우고 수분을 제거하고 소금으로 뿌린 다음 매시로 으깨십시오.
① ①를 넣고 깍둑 끼 긴 치즈를 ②에 넣고 섞어 6 개의 동일한 부품으로 나누고 모양을 만들어냅니다.
밀가루, 구타 계란 및 빵 부스러기의 순서로 ③을 덮고 170 도의 깊은 튀김유로 혼합물을 심화시킵니다.
찢어진 양상추를 그릇에 넣고 돼지 고기 커틀릿 소스를 붓고 체리 토마토와 함께 제공하십시오.

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