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영양소 (1 인용)
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エネルギー４３７ｋｃａｌ
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たんぱく質１０．４ｇ
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脂質５．５ｇ
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鉄分３．７ｍｇ
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塩分２．３ｇ
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재료 (2 명을위한)
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쌀400G
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게 (쉘 포함)250G
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Lew Onion40G
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ginger10G (1 개의 작은 조각)
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온라인 바카라 추천80G
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Carrot30G
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Raw Shiitake20G
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油8g (2 tsp)
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Konasansho (Konasansho)작은
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다운30G (2/3 컵)
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[a]みそ １８ｇ（大さじ１） みりん １２ｇ（小さじ２）
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만드는 방법
- あさりは塩水につけて砂抜きし、殻をこするように洗います。 ポイント！ あさりの砂抜きは、海水程度の塩水（２カップの水に塩小さじ２を溶かす）につけ、ふたをして涼しいところで２時間ほどおきます。
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성분에 의한 검색
Munakata Nobuko
온라인 바카라 추천 계획 Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
쌀
宗像先生のホームページは여기에서.
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