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영양소 (1 인용)
에너지

437kcal
단백질

10.4g
지질

5.5G
철

3.7mg
SALT

2.3G

이 쌀 그릇은 철분이 많은 조개로 만들어졌으며 흡수가 풍부한 온라인 바카라 추천는 엽산이 풍부하고 야채가 풍부합니다. MISO는 표준이지만 계란을 소금, 간장, 미린 또는 기타 조미료와 결합하면 영양 가치를 높이고 권장됩니다.

재료 (2 명을위한)

쌀

400g
게 (쉘 포함)

250G
Lew Onion

40G
ginger

10G (1 개의 작은 조각)
온라인 바카라 추천

80G
Carrot

30G
Raw Shiitake

20G
油

8G (2 tsp)
Konasansho (Konasansho)

작은
dashi

30G (2/3 컵)
- [a]
  
  18g 된장 (1 큰술)

만드는 방법

조개를 바닷물에 담그고 모래를 제거하고 껍질을 문지르면 씻습니다.
긴 양파를 대각선 얇은 조각과 파쇄 된 생강으로 얇게 썬다.
온라인 바카라 추천를 회사 상태로 끓여서 4cm 길이로 자릅니다.
당근을 스트립으로 자르고 Shiitake 버섯을 얇은 조각으로 자릅니다.
[a]가 추가됩니다.
냄비에 기름을 데우고 녹색 양파, 생강, 당근 및 구조 버섯을 볶습니다.
대시와 조개를 ⑥에 첨가하고 덮고 끓입니다.
⑦의 조개가 열리면 온라인 바카라 추천를 넣고 ⑤를 추가하고 끓입니다.
뜨거운 쌀을 접시에 넣고 국물 위에 붓고 밀가루 Sansho Pepper를 뿌립니다.

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Munakata Nobuko

온라인 바카라 추천 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기21886_21889

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