감자 샐러드 샌드바카라 족보

영양소 (1 인용)
에너지

335kcal
단백질

12.1g
지질

10.1g
SALT

1.5G
식이 섬유

5.3g

식이 섬유가 많이 들어있는 호밀 빵 또는 통 밀 빵으로 샌드바카라 족보를 만들면 자연스럽게식이 섬유를 더 쉽게 만들 수 있습니다. 일반적으로 아침이나 점심에 빵을 먹으면 정제되지 않은 곡물로 만든 빵을 넣어 매일 일정량의식이 섬유를 얻을 수 있습니다.

재료 (2 명)

Rye Bread

140G
버터

6G (1/2 tsp)
바카라 족보

120G
Carrot

30G
오이

30G
참치 (통조림 끓인 물)

60G
Mayonnaise

16G (1 큰술 및 1/3 스푼)
塩

0.6G

만드는 방법

호밀 빵을 네 조각으로 자르고 중간에 노치를 만듭니다.
바카라 족보를 껍질을 벗기고 조각으로 자른 다음 부드러워 질 때까지 끓인 다음 물을 버리고 히터에서 다시 뒤집어 배수 한 다음 여전히 뜨겁고 대략 으깨고 소금을 뿌린 다음 식히십시오.
당근을 시럽으로 자르고 끓입니다. 오이를 얇고 작은 조각으로 자르고 약간의 소금 (양에 포함되지 않음)을 뿌린 다음 부드러워지기 전에 물을 짜십시오.
참치를 배수하고 느슨하게합니다.
Mayonnaise와 함께 ② ②를 잘라냅니다.
호밀 빵을 버터로 첨부하고 삽입하십시오.

재료에 의한 검색

바카라 족보 강원 랜드 바카라 태그 결과 목록

Munakata Nobuko

바카라 족보 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 Teikoku 클리닉 영양 컨설턴트/방문 교수
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

문제가있을 때 바카라 족보 지원 레시피