바카라 족보

영양소 (1 서빙 용)
エネルギー

４７０ｋｃａｌ
たんぱく質

２３．４ｇ
脂質

１５．９ｇ
カルシウム

２０１mｇ
マグネシウム

７５ｍｇ
塩分

２．４ｇ

간장

재료 (2 명을위한)

삶은 Udon

400g (2 공)
돼지 고기 허벅지 (얇은 조각)

100G
Fried Raw

100G
양배추

120G
Onion

60G
Carrot

40G
Raw Shiitake

30G
Komatsuna

30G
ginger

작은
油

8G (2 tsp)
닭고기 수프베이스

2G (2/3 tsp)
水

400g (2 컵)
간장

18G (1 스푼)
Mirin

6G (1 tsp)
감자 전분

3G (1 tsp)

만드는 방법

豚もも肉は一口大に切ります。
ginger
Carrot
Fried Raw
Raw Shiitake
닭고기 수프베이스
간장
삶은 Udon

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

요거트와 과일

성분에 의한 바카라 족보

うどんしいたけ Carrot 양배추 厚揚げ Komatsuna Onion 豚肉

바카라 족보 Nobuko

바카라 족보 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

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