생강을 가진 라이브 바카라 조작와 양배추

영양소 (1 인용)
에너지

248kcal
단백질

16.2g
지질

16.2g
SALT

1.5G
비타민 C

57mg

단백질을 많이 얻으려면 저지방 부분을 선택하십시오. 프라이팬에 기름을 데우고 생강을 즉시 첨가하면 아로마는 기름으로 옮겨 생강이 라이브 바카라 조작 채소를 균등하게 퍼뜨릴 수 있습니다. 열쇠는 비타민 C의 손실을 유발할 수 있으므로 야채를 지나치게 익히지 않는 것입니다.

성분 (2 명)

쇠라이브 바카라 조작 허벅지 (얇은 조각)

150G
간장

12G (2 tsp)
Mirin

6G (1 tsp)
감자 전분

3g (1 tsp)
라이브 바카라 조작

150G
고추

30G
ginger

작은
油

12G (1 스푼)
塩

1.2G (1/5 tsp)

만드는 방법

쇠라이브 바카라 조작 허벅지를 한입 크기의 조각으로 자르고 간장과 미린으로 양념하고 감자 전분을 뿌린다.
라이브 바카라 조작를 스트립으로 자릅니다.
고추의 씨앗을 쏘아 파쇄 조각으로 자릅니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 생강을 자르고 볶습니다. 라이브 바카라 조작를 익히면 ②와 ③를 넣고 볶은 다음 소금으로 간을하고 그릇에 담아냅니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

Rice
프라이드 두부 및 무기장 수프
Simmered Potatoes, Carrot, Shiitake 버섯
땅콩이있는 Komatsuna

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Munakata Nobuko

라이브 바카라 조작 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 방문 교수
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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