바카라 주소

영양소 (1 인용)
에너지

376kcal
단백질

17.7g
지질

19.9G
SALT

1.8G
칼슘

172mg
마그네슘

54mg

우유를 좋아하지 않는 사람들에게도 먹기 쉽고 모두가 좋아합니다. 예를 들어, 카레 파우더를 추가하면 식욕이없는 사람들이 먹을 수 있습니다. 우리가 주로 사용하는 닭 대신에, 우리는 물고기, 새우, 두부, 대두 등을 사용합니다. 야채는 콜리 플라워, 순무, 콩, 버섯 등으로 즐길 수 있습니다.

재료 (2 명)

닭 허벅지

120G
塩

1G (1/6 tsp)
Pepper

작은
Onion

80G
Carrot

60G
감자

120G
브로콜리

80G
水

400g
수프베이스

2G (2/3 tsp)
- [화이트 소스]
  
  16g 버터 (1 큰술 1/3)

만드는 방법

닭 허벅지를 자르고 소금과 후추를 뿌립니다.
양파를 빗 모양으로 자르고 당근을 작은 손가락 크기로 자르고 감자를 6-8 같은 부분으로 자릅니다.
브로콜리를 작은 작은 꽃으로 나누고 끓입니다.
화이트 소스를 만듭니다. 버터를 냄비에 넣고 녹인 다음 밀가루를 넣고 볶아서 타는 것을 방지하십시오. 우유와 소금을 넣고 털로 잘 섞은 다음 끓을 때 열을 줄이고 두껍게 될 때까지 끓입니다.
다른 냄비에 물과 수프베이스를 따뜻하게하려면 다른 냄비와 ②를 첨가하고 끓을 때 배수구를 제거하고 야채가 부드러워 질 때까지 열을 낮추고 끓인 다음 잘 섞고 끓인 다음 마침내 추가하십시오.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

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Munakata Nobuko

바카라 주소 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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