튀긴 두부 및 바카라 족보

영양소 (1 인용)
에너지

205kcal
단백질

19.0g
지질

9.6g
SALT

1.6G
비타민 B1

0.16mg
비타민 B2

0.13mg

가공 된 대두 인 두부에는 단백질이 너무 많아서 필드의 고기라고하는 것으로 알려져있어 약한 위를 회복하기에 완벽한 성분이됩니다. 바카라 족보와 고추를 넣어보기에 완벽한 요리로 만듭니다.

재료 (2 명을위한)

Cotton Tofu

300G (1 피스)
잔디 바카라 족보 (껍질)

80G
Pepper

50G
Shimeji

30G
바카라 족보브 양파

30G
ginger

작은
油

6G (1/2 스푼)
dashi

150G (3/4 컵)
Mirin

12G (2 tsp)
간장

18G (1 스푼)
감자 전분

3G (1 tsp)

만드는 방법

면 바카라 족보를 밝게하여 배수합니다. 그런 다음 세로로 반으로 자른 다음 1cm 두께로 자릅니다.
잔디 바카라 족보가 등면을 벗습니다.
씨앗을 쏘고 고추를 작은 작은 꽃에 자르고 긴 녹색 양파를 대각선 수준으로 자릅니다.
프바카라 족보팬에 기름을 데우고 생강을 자르고 긴 양파를 볶습니다. peppers와 구시를 내고 볶습니다.
Dashi, Mirin 및 간장을 ④에 넣고 ①에 넣고 끓을 때 열을 낮추고 1-2 분 동안 끓인 다음 물 용해 감자 전분으로 두껍게합니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

쌀
생식기 수프
Komatsuna와 Jakon Plum ae

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Munakata Nobuko

바카라 족보 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Idaka Publishing/"1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"50 및 UP의 바카라 족보 식품 "Kairyusha를 포함한 많은 책을 썼습니다.
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