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영양소 (1 서빙 용)
에너지

546kcal
단백질

20.0g
지질

14.5g
SALT

1.8G
비타민 B1

0.44mg
비타민 B2

0.51mg

엘은 여름 피로를 예방하고 체력을 회복시키기 위해 Doyo Ox의 날에 먹었습니다. 고품질 단백질, 비타민 A 및 B 및 미네랄이 많은 장어는 피로에서 회복하기에 완벽한 음식입니다. 계란을 추가하면 영양가가 더 높아집니다.

재료 (2 명)

쌀

400G
- [A]
  
  식초 25G
구운 장어

100G (1 꼬치)
卵

50G (1 피스)
Sugar

2G (2/3 tsp)
塩

작은
Silver White Sesame

3G (1 tsp)
Shisonoha

3-4 시트
달콤하고 신 생강

10G

만드는 방법

A를 뜨거운 쌀에 돌리고 부드럽게 섞은 다음 인간의 피부에 도달 할 때까지 식히십시오.
구운 장어의 경우 꼬치를 데우고 꼬치를 제거하고 1cm 너비의 조각으로 자릅니다.
계란에 설탕과 소금을 넣고 섞어 섞어서 프라이팬에 구운 계란을 만듭니다.
잎을 자르고 물을 짜십시오. 달콤하고 신 생강을 파쇄로 자릅니다.
②의 절반과 ③의 절반을 추가하고 부드럽게 섞은 다음 그릇에 넣고 나머지 ②와 ③를 놓고 잎을 튕기고 달콤하고 신 생강을 넣습니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

Okura와 Wakame Sashimi Soup
겨울 멜론과 당근 소스
간장을 곁들인 Enoki 버섯에 Moroheiya

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Munakata Nobuko

온라인 바카라 게임 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association으로부터 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기21543_21546

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