카레 소스를 곁들인 인터넷 바카라 고기

영양소 (1 서빙 용)
エネルギー

２９０ｋｃａｌ
たんぱく質

１７．６ｇ
脂質

１４．７ｇ
塩分

１．６ｇ
ビタミンＢ１

０．７５ｍｇ
ビタミンＢ２

０．２４ｍｇ

豚肉はビタミンＢ１がとても豊富な食材です。ビタミンＢ１は糖質の代謝に必要な栄養素で、不足すると疲れやすくなったり、ストレスがたまりやすくなったりします。麺類などを多く食べる場合は、特にしっかりとりたい栄養素です。ソースにはカレー粉を加え、暑いときでも食欲をそそるような工夫をしています。

재료 (2 명)

인터넷 바카라 고기 허벅지

150G
塩

0.8G
油

6G (1 1/2 tsp)
호박

120G
Sayaingen

30G
버터

4G (1 tsp)
塩

0.8G
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  4G (1 tsp)

만드는 방법

カレーソースを作ります。玉ねぎは薄く切り、にんじんはせん切り、にんにくはみじん切りにします。ピーマンは種をとり、細く切ります。
フライパンに油をあたため、にんにく、玉ねぎ、にんじんを炒めます。しんなりしたらカレー粉、小麦粉をふり入れて炒め、トマトケチャップを入れてかるく混ぜ、最後に水、スープの素を加えて混ぜます。煮立ったら火を弱めてさらに５～６分煮て、塩で調味します。
Sayaingen
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豚肉をソテーします。豚肉に塩をふり、油で両面焼いて火を通し、器に盛り、②をかけ、④を添えます。

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

쌀
냉장 서부 스타일 Chawanmushi
토마토, 옥수수, 오이 샐러드

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豚肉

Munakata Nobuko

인터넷 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기22021_22024

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