라이트닝 바카라

영양소 (1 인용)
에너지

494KCAL
단백질

16.8g
지질

15.4g
SALT

1.6G
칼슘

330mg

이 서부 스타일의 쌀 죽은 칼슘이 풍부한 조개, 우유 및 치즈로 만들어졌습니다. 베이컨을 추가하면 풍부한 맛이됩니다. 상쾌한 식사를 원한다면 건너 뛸 수 있습니다. 뜨거울 때 식히면 즐길 수 있습니다.

재료 (2 명)

쌀

300G
게 (쉘 포함)

200g
화이트 와인

15G (1 스푼)
Onion

50G
Shimeji

30G
토마토

50G
베이컨

10G
油

4G (1 tsp)
Consomme Soup Base

1G (1/3 tsp)
우유

400ml (2 컵)
피자 치즈

20G
Pepper

작은
파슬리

작은

만드는 방법

소금물에 조개를 담그고 모래를 붓고 문지르면서 껍질을 씻고 화이트 와인을 넣고 증기를 뿌립니다.
양파를 아즈키 콩 크기의 조각으로 자르고 Shimeji 버섯을 작은 작은 꽃으로 나누고 토마토를 1cm 정사각형으로 자릅니다.
베이컨을 1cm 너비로 자릅니다.
냄비, 볶은 ③ 및 양파에 오일을 가열하고 부드러워지면 우유와 수프베이스를 넣으십시오. 끓으면 쌀, 1, Shimeji 버섯 및 토마토의 찐 조개 수프를 넣고 낮은 열로 끓입니다. 수프가 부족한 후에는 1의 피자 치즈와 조개를 넣고 숟가락으로 섞어 후추를 뿌립니다. 파슬리를 작은 조각으로 자르고 그릇에 담은 다음 뿌립니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

녹색 아스파라거스 및 토마토 샐러드
과일 (Biwa)

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Munakata Nobuko

라이트닝 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 된 영양사/Sanno Hospital 및 영양 부서를 Sanno Hospital/Hanzomon Hospital/Teikoku Clinic Nutrition Consultant/Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 방문 교수로 졸업했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기22061_22064

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