멸종 된 스피드 바카라와 브로콜리

영양소 (1 인용)
에너지

106kcal
단백질

12.9G
지질

4.4G
SALT

1.2G
비타민 C

91mg

브로콜리에는 많은 비타민 C가 포함되어 있으며 이번에 사용 된 양 (75g/serve)은 하루에 필요한 양을 얻을 수 있습니다. 이것은 오징어와 당근으로 채색 된 볶음 요리로 독특한 스피드 바카라 맛을줍니다. 스피드 바카라 대신 콩 페이스트 나 XO 소스를 사용하여 맛있게 만들 수도 있습니다.

성분 (2 명)

스피드 바카라 (신체 만 해당)

100G
酒

5G (1 tsp)
스피드 바카라

150G
Carrot

20G
ginger

작은
스피드 바카라

2 시트 (6G)
油

6G (1/2 스푼)
塩

작은
酒

10g (2 tsp)

만드는 방법

스피드 바카라를 껍질을 벗기고 대각선 절단을 한 다음 다른 쪽에서 3cm 사각형으로 자른 다음, 물을 뿌립니다.
스피드 바카라를 작은 작은 꽃으로 나누고 끓는 물로 끓여 끓입니다.
당근을 스트립으로 자릅니다.
스피드 바카라를 대략적으로 자릅니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 다진 생강을 넣고 볶습니다. stir와 ③를 넣고 볶은 다음 요리 할 때 ②를 넣고 볶은 다음 소금으로 양념을 볶습니다.

예를 들어 ... 이와 같은 조합은 어떻습니까?

쌀
고구마 수프
Simmered Bok Choy와 갓 튀긴 스튜
오이와 야코 식초

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Munakata Nobuko

스피드 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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