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라이트닝 바카라소 (1 인용)
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カロリー１６７ｋｃａｌ
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塩分１．６ｇ
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栄養素摂取量：亜鉛１１．３mg
굴
재료 (2 명을위한)
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굴160G
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밀가루1 스푼
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卵큰 1/2 조각
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잔디 치즈2 TSP
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油2 TSP
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토마토 소스2 큰 스푼
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시금치100G
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油1 TSP
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塩작은
만드는 방법
- 시금치
- 굴
- 잔디 치즈
- 1 TSP
- 2 TSP
- 토마토 소스
성분에 의한 라이트닝 바카라
Munakata Nobuko
라이트닝 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版 『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしい キッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기20281_20284
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