바카라 사이트를 곁들인 미트볼과 히지키

영양소 (1 인용)
칼로리

241KCAL
SALT

1.8G
영양 섭취 : 철

4.9mg

바카라 사이트에 포함 된 철은 미트볼의 단백질로 더 잘 흡수됩니다.

재료 (2 명)

- Ａ
  
  【갈기 쇠고기 : 120G, 도매 양파 파우더 : 20G, 소금 : 0.6G, 후추 : 작은, 빵 부스러기 : 2 큰 스푼]
말린 바카라 사이트

10G
Onion

60G
브로콜리

60G
물에 끓인 바카라 사이트 통조림

150G
garl

작은
油

2 tsp
밀가루

2 tsp
수프베이스

1/4 tsp
水

3/4 컵
塩

1/6 tsp

만드는 방법

말린 바카라 사이트를 물에 담그고 물을 뿌린 다음 물을 배수하십시오.
양파를 얇은 조각으로 얇게 썬다.
브로콜리를 끓는 물에 끓여서 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
우물을 섞어 8-10 동일한 부품으로 나누고 만두로 굴립니다.
냄비에 기름을 데우고 마늘을 자르고 볶은 다음 양파가 투명 할 때 밀가루를 뿌리고 볶음을 잘 저어줍니다. 가루 질감이 사라지면 물, 수프베이스 및 삶은 바카라 사이트를 넣으십시오.
끓을 때 끓을 때 ①와 ④를 첨가하여 쓰레기를 제거하고 다시 끓으면 약 10 분 동안 저열로 끓입니다.
소금으로 계절을두고 ③을 넣고 조금 끓입니다.

재료에 의한 검색

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Munakata Nobuko

바카라 사이트 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association으로부터 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기

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