요리 시간 :20 분
에너지 :192kcal
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영양소 (1 서빙 용)
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에너지192kcal
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단백질8.2G
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지질11.1g
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탄수화물8.9G
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칼슘71mg
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SALT0.8G
재료 (2 명)
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라이트닝 바카라1/3 조각 (100g)
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증기 검은 라이트닝 바카라40G
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감자1 피스 (120g)
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Maitake1/2 팩 (50g)
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건조 라이트닝 바카라3 스푼
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미세하게 다진 라이트닝 바카라1 라운드
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슬라이스 붉은 칠리 페퍼작은
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올리브 오일1 스푼 및 1/2
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塩작은
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거친 참새 라이트닝 바카라 후추작은
만드는 방법
- 라이트닝 바카라 작은 조각을 약 1cm 두께로 배수 한 다음 물에 담그고 라이트닝 바카라를 배출하십시오.
- 감자를 껍질을 벗기고 1cm 두께의 슬러프로 자르고 물에 빨리 담그고 내열 그릇에 넣습니다. 물 1 큰술을 흔들고 부드럽게 감고 600W 전자 레인지를 2.5 분 동안 붓고 주스를 배출하십시오. Maitake를 혼합하십시오.
- 올리브 오일, 마늘, 붉은 칠리 페퍼 및 감자를 프라이팬에 넣고 중간 열에 가열하고 라이트닝 바카라와 오믈렛을 넣고 양쪽에 굽고 약 1 분 동안 덮고 요리합니다. 찐 검은 대두와 말린 시라수를 넣고 빨리 볶은 다음 소금과 후추와 섞습니다.
◆이 레시피의 포인트 ◆
두께를 1cm로 자르기 위해 라이트닝 바카라를 더 쉽게 요리 할 수 있도록합니다. 찐 콩은 노란 콩 또는 다른 콩 일 수 있습니다.
두께를 1cm로 자르기 위해 라이트닝 바카라를 더 쉽게 요리 할 수 있도록합니다. 찐 콩은 노란 콩 또는 다른 콩 일 수 있습니다.
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