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빵 샐러드

요리 시간 :10 분
에너지 :297kcal

栄養素（1人分）
エネルギー

297kcal
たんぱく質

13.5g
脂質

17.1g
炭水化物

20.4g
カルシウム

135mg
塩分

1.5g

요거트

재료 (2 명을위한)

Sunny 양상추

2-3 시트 (60g)
셀러리

1/2 병 (50g)
Sprout

작은 팩 (20G)
저렴한 토마토

5 조각 (60g)
로인 햄

2 시트 (30g)
삶은 계란

2 조각
빵

1 6 조각 (약 60g)
- 요거트
  
  4 스푼
- Mayonnaise
  
  1 스푼
- 올리브 오일
  
  1/2 스푼
- 塩
  
  작은
- Pepper
  
  작은
- 꿀
  
  작은
파마산 치즈

2 tsp

만드는 방법

빵
Sunny 양상추
요거트

◆このレシピのポイント◆
로인 햄

재료에 의한 바카라 사이트

Sunny 양상추 셀러리 チーズトマトハムパン 요거트 卵

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/Nutrition 학부/Joshi Nutrition University의 영양 클리닉 특별 강사
大学卒業後、食品会社・テレビ番組のアシスタントを経て独立。雑誌・料理本・テレビ・講習会などで活躍中。
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今泉先生のホームページは여기에서.

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