빵 바카라 사이트

요리 시간 :10 분
에너지 :297kcal

영양소 (1 서빙 용)
에너지

297kcal
단백질

13.5g
지질

17.1g
탄수화물

20.4g
칼슘

135mg
SALT

1.5G

이 바카라 사이트는 칼슘이 풍부하며, 수제 드레싱과 치즈가 마무리 된 요거트가 있습니다. 생 야채는 비타민을 잃지 않고 섭취 할 수 있으므로 적극적으로 가져 가십시오.

재료 (2 명을위한)

Sunny 양상추

2-3 시트 (60g)
셀러리

1/2 병 (50g)
Sprout

작은 팩 (20G)
최소 토마토

5 조각 (60g)
느슨한 햄

2 시트 (30g)
삶은 계란

2 조각
빵

1 6 조각 (약 60g)
- 요거트
  
  4 스푼
- Mayonnaise
  
  1 스푼
- 올리브 오일
  
  1/2 스푼
- 塩
  
  작은
- Pepper
  
  작은
- 꿀
  
  작은
파마산 치즈

2 tsp

만드는 방법

빵을 큐브로 자르고 빨리 굽습니다.
햇볕이 잘 드는 양상추를 한 입 크기 조각으로 옮기고 셀러리의 줄무늬를 제거하고 대각선으로 얇게 썰고 뿌리를 자르고 콩나물을 씻고 물을 철저히 닦아냅니다. 체리 토마토를 반으로 자르고 접시에 서빙하십시오.
햄을 방사형 모양, 40% 삶은 계란, 1. 요구르트, 마요네즈, 올리브 오일, 소금, 후추, 꿀 및 치즈를 뿌린다.

◆이 레시피의 포인트 ◆
야채는 좋고 삶은 브로콜리 나 아스파라거스조차 요거트 드레싱에 추가하면 요거트 드레싱과 잘 어울립니다.

성분에 의한 검색

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 사이트한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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